Besin içeriklerinden karbonhidrat en gerekli olanlarındandır. Enerji için karbonhidrat gerekir. Enerjinin ikinci sırasında yağ bulunur . Yağlar karbonhidrattan daha fazla enerji verir, fakat kolay kullanılır ve sindirimi zordur . Sindirilemeyen yağlar depolanır (kilo aldırır) ama aynı zamanda vücut ısısını korur. En son olarak proteinler kullanılır . Protein kullanılmaya başlayınca o kişi ölür. Yani KABONHİDRAT >YAĞ>PROTEİN olarak adlandırılır.