sert yumruk atmanın yolu vücudu ve omuzu kullanmaktır yumruklarınızı sertleştirmek istiyorsanız ilk başlarda günde 25 yarım şınavla baslayın ve arttırın bu göğüs kaslarınızı güçlendirecek ve daha tesirli vurmanızı sağlayacaktır.dambıl ile çalıştığınızda yumruk arınız hızlanır.vucud ile vurmak için sağ eli kullanıyorsanız sol ayak ileri sağ el geri yapmalısınız sol el kaşta sağ el çenede olmalıdır.vururken adım ileri ve omuz kuvveti le vurursanız ve ayğınızı yerden kaldırmayıp yer çekimi ivmesini kullanırsanız kilonuzun 10 katı vurursunuz.tek yum ruk ile iş bitireceğiniz noktalar ise çene ve altı şakaklar testisler alın ortası nefes boşluğu ve gözdür.

AİKİDO SENSEİ KAAN TAN