Ben 2 kat merdıven ckayım yoruorm hayatımda bira dahil ıcmedım 17 yasındaım amabu sorn yavas yavas gecıor her kalktıgımda hiç bireşy yemeden dırek 50 şınav 50 mekık 30 metre koşu hergün aynısını yaptım ve smdı çok daaha az yoruluyorum böyle devam edicem sizede tavsiye ederim.