Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı arkadaşlar 16 yaşındayım 1.83 boy 78 kg karındaki yağları yakmak kas yapmak istiyorum bi ara günde 200tane mekik çekiyordum pek bi yararını görmedim ne yapmalıyım??
olum bakın hızlı 15 diye bişey var o siteye gir orada sporlar var karın kası falan var onları sabah bi saat akşam bi yap bide düzgünce beslen 30 güne karın kası rahat çıkar çünkü kitle endeksin düşük senin yağ oranında düşüktür