arkadaşlar 15 yaşındayım 1.75 boyunda 90 kiloyum ama baya hareketliyim yani bnden zayıflara göre bile çok koşuyorum,hırslıyım! elimde imkan var spor salonları falan neler yapmalıyım hem zayıflamak hemde kas yapmak istiyorum yardımcı olrmsnuz herşeyi yapmaya hazırım .. şimdiden teşekkürler ...