Ben Kick Boks a gidiyorm 16 yaşımdayım ve 55 kiloyum zayıflarda karın kası daha fazla çıkıyor diğer arkadaşların dediğ gbi başla günde 50 100 ile hafta hafta artır karın kaslarınız yandığı zaman sırt üstü yatın ve karnınıza masaj yapın bu çok önemli böyle devam ederseniz 3 ayda gösterişli kasınız olur