bende 46 yaşındayım 30 sene içmişimdir sigarayı geçenlerde kalp çarpıntısı geçirdim hemde ne çarpıntı baya korkuttu ,yaklaşık 100 kiloydum doktora gittim kardiyoloji baktılar damarlar tıkanmamış ama bazı deformasyonlar var tabiki.geçtiğimiz ramazan bayramına 2 gün kala bıraktım sigarayı,bir kaç günde hemen farketmeye başladım,performans artışını nefes alışım vücudun hafiflemesi bir yandan kilo da verdim,daha fazla uzatmıycam kısaca ve net soylüyorum sigarayı ilkonce beyninizde bırakmalısınız onu kesinlikle reddedecek durumda olmalısınız.aksi taktirde sigarayı bırakmak,sadece bir sonraki yakacağınız sigarayla arasındaki zamandır. herkese sağlıklı,sigarasız günler dilerim.....