Ben 14 yaşındayım 1.74 boy 56 kilodayım gelişimim biraz hızlı gördügünüz gibi genelde 2 tane 3 kiloluk halinde dambıl kaldıryorum ve günde 25 mekik 15 şınav gibi 3 set halinde çalışıyorum ilk başladıgım zamana göre büyük bi degişiklik var bence sizde böyle set halinde çalışınız