sürekli tırnaklarımı yiyorum arkadaşlarımınki uzun uzun hoş hoş görünüyor ben ellerimi hep sıkıyorum tırnaklarım görünmesin diye bir hafta yemiyorum uzasın diye ama hemen kırılıyor sonrada tekrar yiyorum nasıl sağlıklı bir şekilde uzatabilirim