Sakalar hem tohumlarla hemde canlı böcek,kurt ve karınca yumurtası gibi protein olarak zengin olan şeyleri yerler. Tabiatta tohum veren hemen hemen her türlü bitki tohumunu yerler. Hem yaşamlarını idame ettirmek hemde eşleşmede fayda sağlayan bitkileri iyi bilirler ve zamanına göre yerler.

Sıralamak gerekirse ;
Ayçekirdeği,
Karahindiba,
Çınar ağacı tohumları,
Her türlü diken tohumları,
Çiçek tohumları,
Karaağaç kozolakları,
Çam ağaçlarının polenleri başlıca yiyecekleridir.
Protein ihtiva eden canlılar ise;
Bitki bitleri,
Yaprak kurtları,
Bazı tırtıllar ve böcekler sayılabilir.
Sakalarımıza kafes ortamında bakmak biraz daha dikkatli ve zahmetli bir iştir.

Kafes ortamındaki sakamıza verebileceğimiz yemler şöyle olabilir;
Kuş yemi (sade yem)
Kenevir,
Nijer,
Ayçekirdeği,
Şalgam tohumu,
Anason,
Çim tohumu,
Turp tohumu,
Marul tohumu,
Isırgan tohumu,
Ak darı,
Kırmızı darı,
Deve dikeni tohumu,
Aspur,
Rapiska,
Yulaf (Bu tohumu verirken dikkatli olmak lazım, çok verilirse kuşunuzu tüye sokabilir)
mavi haşhaş tohumu,
Sarı haş haş tohumu
Kara lahana tohumu,
Bu tohumların karışıma katılan oranları yazlık ve kışlık olarak değişir. Buna rağmen, bazı tohumlar vardırki, yaz-kış önlerinde olmalıdır.

Protein sağlıyacak canlılar;
Un kurdu,
Karınca larvasıdır.