Karşınızda tek bir kişi varmış gibi düşünün
Karşınızdakiler o anda bi pok yerine koymayın fare olduklarını düşünün
Az kendinizi sinirlerndirin ve hırslandırın.
Hata yapmaktan korkmayın bilmiyorum demekten anlamam demekten salın gitsin ve üstüne gidin kaçmayın saçmalayın önemli değil zati kimse bi halttan çakmıyo
b1 vitemini kullanın .dr. kontrolünde yaşınıza uygun doz alın sıkıntı çıkmasın
farkındalık teknikleri uygulayın.
Kola çay kafein tarzı şeylerden uzak durun cigara içmeyin
Bol kitap okuyun.
yanar döner olmayın kendinizle çelişmeyin ya bildiniz yoldan gidin herkezi memnun etmeye çalışmayın kendinize güveniniz artar..
az emek sarfedeceksiniz...zorlu bi süreç
son olarak bende bi boka yaramadı ama belki sizde faydalı olur.Yol yakınken bu sıkıntıdan kendinizi kurtarın.