Bazı egzersiz terimleri

• squat: çömelmek
• preacher: hatip (Konuşma kürsüsüne benzedigi için)
• twist: çevirmek, kivirmak
• assisted: destekle, yardimla
• palms up: avuç içi yukari bakacak sekilde
• palms down: avuç içi asagiya bakacak sekilde
• palms facing you: avuç içi kendinize dogru bakacak sekilde
• bent over: egri, bükülmüs
• bend: egmek, bükmek, kivirmak
• rotary: dönen (kendi ekseni etrafinda)
• squeeze: sikistirmak
• reverse: ters
• horizontal: yatay (bazi leg pressler böyle olur bazilari 45 derece egik)
• overhead: kafa seviyesinin üstüne
• rear: geri, arka
• extension: uzatma
• flexion: esneme, bükülme, çevirme
• close-grip : yakindan tutma, kavrama
• press: basmak, sikistirmak, sikmak
• alternating grip: bir avuç ici yukari digeri asagiya bakarak tutma
• barbell: halter
• curl: bükmek, kivirmak
• lateral: yana doğru
• unilateral: tek tarafa
• pushdown: asagiya itme, itis
• lying: yatarak
• pulldown: çekmek
• rowing: kürek çekme
• shrug: omuz silkme
• incline: egri yüzey
• decline: meyilli yüzey
• hammer: çekiç

Bacak

• SQUAT
• (HALTER SIRTTA ÇÖKÜS)
• HACK SQUAT
• (MAKINEDE ÇÖKÜS)
• LEG PRESS
• (MAKINEDE AYAK ITIS)
• LEG EXTENSION
• (MAKINEDE ÖN BACAK)
• LYING LEG CURL
• (MAKINEDE ARKA BACAK)
• BARBELL LUNGE
• (HALTERLE ÖNE BACAK AÇMA)
• STANDING LEG CURL
• (MAKINEDE AYAKTA ARKA BACAK)
• LEG ADDUCTION
• (MAKINEDE IÇ BACAK)
• LEG ABDUCTION
• (MAKINEDE DIS BACAK)
• SIDE TO SIDE LUNGE
• (HALTERLE YANA BACAK AÇMA)
• GLUTEUS KICK BACK
• (MAKINEDE BACAK GERI ITIS)
• SITTING LEG PRESS
• (MAKINEDE OTURARAK BACAK ITIS)

• SIT-UP
• (YER MEKIGI)
• ROMAN CHAIR SIT-UP
• (SANDALYEDE KARIN SIKISTIRMA)
• INCLINE BENCH SIT-UP
• (EGIK SIRADA KARIN SIKISTIRMA)
• INCLINE BENCH LEG RAISE
• (EGIK SIRADA ÇAKI)
• HANGING LEG RAISE KNEE-UP
• (PARALELDE ÇAKI)
• CRUNCH
• (YATARAK KARIN SIKISTIRMA)
• CABLE CRUNCH
• (MAKARADA KARIN SIKISTIRMA)
• DUMBBELL SIDE BEND
• (YANA EGILME)
• STANDING-SEATED BAR TWISTING
• (AYAKTA SOPA ÇEVIRME)
• BENT OVER BAR TWISTING
• (EGILEREK SOPA ÇEVIRME)
• REVERSE SIT UP LYING KNEE UP
• (YATARAK BACAK KARNA ÇEKME)
• SEATED KNEE UP
• (OTURARAK BACAK KARNA ÇEKME)
• GOODMORNING EXERCISE
• (AYAKTA ÖNE EGILIP DOGRULMA)
• HYPER EXTENSION
• (SEHPADA GERI KALKARAK BEL KASMA)
• DEAD LIFT
• (YERDEN KILO ILE DOGRULMA)
• HANGING SIDE LEG RAISE
• (BARFIKSTE ÇAKI)
• ABDOMINAL CRUNCH MACHINE
• (MAKINEDE KARIN SIKISTIRMA)