Mal zemeler:1 kg.-5 adet ceviz-5 adet fındık-5 adet tuzsuz badem.
Yapılışı ve kullanım şekli:elmaların suyunu çıkarın.ceviz,fındık ve bademleri havanda döverek un haline getirin.elma suyunun içine,un haline getirdiğimiz çerezleri ilave edin.gün içinde belli aralıklarla içerek aynı gün tüketin.
Faydaları:elma kolestrolü kontrol eder,bağırsakları çalıştırır,C vitamini bakımından zengindir.