Sağlıklı Yaşam ve Bilgiler

İşte uzun yaşamanın sırrı

20 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre 14 yıl daha uzun yaşamak için yapılması gerekenler şunlar...

İNGİLTERE’DEKİ Cambridge Üniversitesi’nde yapılan geniş çaplı araştırma, sigarayı bırakmak, meyve tüketmek, az alkol almak ve biraz spor yapmak gibi basit değişikliklerle insanın ömrünü 14 yıl uzatabileceğini ortaya koydu. 1993 ile 2006 yılları arasında 45 ile 79 yaş arasındaki 20 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre 14 yıl daha uzun yaşamak için yapılması gerekenler:
* Hiç sigara içmemek.
* Haftada 7 kadehten fazla içki tüketmemek.
* Her gün beş adet meyve-sebze yemek.
* Günde yarım saat spor yapmak ya da koşuşturma gerektiren bir iş sahibi olmak.

MsXLabs Üye Girişi