ANNE ADAYLARI DIKKAT! FAZLA KAHVE DÜSÜK YAPIYOR
Hamileler için kahve uyarisi
Anne adaylari, dikkat! Danimarkali bilim adamlari, günde 3 bardaktan fazla kahve içmenin düsük riskini artirdigini söyledi
Danimarkali bilim adamlari, hamile kadinlari günde 3 bardaktan fazla kahve içmemeleri yönünde uyardi.
Danimarka'da 88 bin 500 kadin üzerinde 6 yil boyunca yapilan arastirmada, günde 3 bardak ve üzerinde kahve içmenin düsük riskini artirdigi, 8 bardak içmenin ise iki katina çikardigi belirlendi.
Kafein atilamiyor
Arastirmada, hamilelik sirasinda, kahvenin içinde bulunan kafeinin vücuttan atilmasinin zorlastigi ve fetusun metabolizmasinin kafeini isleyemedigi görüldü. Ancak kafein içeren kola ve çayin böyle bir etkisinin olmadigi belirlendi.
Bu yüzden, kafeinin yani sira kahvenin içindeki baska bir maddenin de düsük riskini artirabilecegi kaydedildi.
Öte yandan, ABD'nin Atlanta kentindeki Fuqua Kalp Merkezi tarafindan yapilan bir baska arastirma, kafeinsiz kahvenin kalp hastaliklarina yol açabilecegini ortaya çikardi.
Kafeinsiz kalbe zarar
3 ay boyunca kafeinsiz kahve içenlerin kanindaki yag asitlerinin yüzde 18 oraninda arttigi bulundu. Bilim adamlari yag asitlerinin kötü kolesterol seviyesini yükselterek kalp hastaliklarina neden olabilecegini söyledi.
HAMILELIKTE DIKKAT EDILECEK YEDI SEY
1-Hamilelik döneminde cildiniz kuruyup koyulasabilir. Bu yüzden cildinizin temiz ve nemli olmasina, sert sabunlar yerine bir temizlik losyonu kullanmaya, çok sicak su kullanmamaya dikkat edin.
2-Yüzme, hamilelikte uygulanabilecek en yararli spordur. Dogum haftasina kadar yüzülebilir.
3-Hormonlar dis etlerini yumusattigi için dislerde problem yasayabilirsiniz. Bu nedenle her yemekten sonra dislerinizi firçalamayi, dis ipligi kullanmayi, yemek arasinda tatli seyler yememeniz gerektigini unutmamalisiniz.
4-Hamilelik döneminde geceleri en az sekiz saat uyumalisiniz. Ögleden sonralari ise “güzellik uykusu”na yatmaniz sizi rahatlatacaktir.
5-Hamilelik döneminde yapacaginiz beden hareketlerini mutlaka doktorunuza danismalisiniz. Hareket sirasinda bedeni yormamak gerekir.
6-Hamileligin 18. haftasina dogru kaslarinizin gevseyip bagirsaklarinizin tembellesmesi kabizliga yol açabilir. Bu dönemde taze meyve, kepekli ürünler, ekmek ve makarna gibi yiyecekler tavsiye edilir.
7-Hamilelikte saçlariniz degisiklige mi ugradi? Her zamankinden daha kuru veya yagli mi? Üzülmeyin. Düzenli olarak yikayip sampuanlayarak bu sorunu yok edebilirsiniz. Zaten hamilelik sonunda saçiniz normal halini alacaktir.
