Erkek Bakımı - Günlük Ayak Bakımı

**ThinkerBeLL** · **30-04-2007**

Günlük Ayak Bakımı
- Ayaklarınızı her gün kontrol edin. Dikkatli bir inceleme ile ayağınızda meydana gelebilecek değişiklikleri erken dönemde görebilirsiniz.
- Ayağınızın taban ve üst kısmına bakın. Eğer alt kısımları rahat göremiyorsanız bir ayna kullanın ya da aile bireylerinden yardım isteyin.
- Ayak cildinizin renginde değişiklik olup olmadığını kontrol edin. Ayak cildiniz hasarsız ve yumuşak olmasına özen gösterin.
- Ayağınızı yara, çatlak, kabarcık, nasır yönünden kontrol edin. Ayağınızda nasır olursa kesici aletlerle müdahalede bulunmayın. Nasırlar ileriki dönemlerde risk oluşturacağı için tedavi edilmelidir. Kabarcık oluştuğunda hemen hekiminize başvurun.
- Ayağınızdaki kan dolaşımını güçlendirmek için kan şekeri düzeyinin normal sınırlarda kalmasına özen gösterin.
- Sigara içmeyin.
- Ayaklarınıza sıcak su torbaları, ısıtıcı petler veya diğer ısı kaynakları uygulamayın. Ciddi yanıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz programınız olmalıdır. Yapacağınız egzersizin yaraların oluşmamasına ve kaslarınızın güçlenmesine yardım edeceğini hatırlayarak egzersizlerinizi ihmal etmeyin.
Başa dön

Ayak Banyosu
- Ayak temizliğine özen gösterin.
- Ayaklarınızı her gün ılık suda 5-10 dakika beklettikten sonra tahriş etmeyin bir sabunla yıkayarak temizleyin. Uzun süre ayak banyolarından kaçının. Çünkü bu işlem ayak derinizin kurumasına, çatlamasına ve esnekliğinin bozulmasına yol açabilir.
- Ayağınızı sabunla temizledikten sonra durulayıp, özellikle parmak araları olmak üzere iyice kurulayın. Parmak aralarının iyi kurulanması mantar enfeksiyonlarının oluşmasını önler.
- Yıkama işleminden sonra ayak derinizde kuruma olursa vazelinli merhem veya nötr losyon kullanarak yumuşatabilirsiniz. Ayak parmaklarınızın arasına losyon sürmeyin. Parmak aralarına sürülen losyon mantar enfeksiyonlarının oluşmasına neden olabilir.

hido_51 · **16-05-2007**

dosrum günde 5 defa yıkanıyor zaten saolasın

**16-05-2007**

çok önemli ama koku erkeğin aynasıdır.....

**30-05-2007**

BENCE O AYNAYA BAKMAYI BAYANLAR PEK SEVMİYOR

HATTA BENDESEVMİYORUM EMİNİM BİRÇOK ERKEKTE SEVMİYORDUR.
ÇOK GÜZEL BİR KONU TEŞEKKÜRLER...

NE BAŞKALARINI RAHATSIZ ETMEYE HAKKIMIZ VAR NEDE KENDİ BURNUMUZUN HARCANMAYA İHTİYACI VAR.

ELeCtRiC · **04-08-2007**

Bu işlemlerin içinde sigara içmek hariç hepsini yapabilirim. : )

16-05-2007	#3 (mesaj-linki)
surgeon	Cvp: Erkek Bakımı - Günlük Ayak Bakımı çok önemli ama koku erkeğin aynasıdır.....

30-05-2007	#4 (mesaj-linki)
hektor484	Cvp: Erkek Bakımı - Günlük Ayak Bakımı BENCE O AYNAYA BAKMAYI BAYANLAR PEK SEVMİYOR HATTA BENDESEVMİYORUM EMİNİM BİRÇOK ERKEKTE SEVMİYORDUR. ÇOK GÜZEL BİR KONU TEŞEKKÜRLER... NE BAŞKALARINI RAHATSIZ ETMEYE HAKKIMIZ VAR NEDE KENDİ BURNUMUZUN HARCANMAYA İHTİYACI VAR.

Erkek Bakımı - Günlük Ayak Bakımı Konusuna Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Erkekler Neden Aldatır? İhanet Eder?	ChinaDoll	Erkekçe	297	2 Gün Önce 09:29
Fıkralar/Komik Olaylar	Blue Blood	Yazın Hayatı	1248	1 Hafta Önce 22:37
Arıların Hayatı	BARIŞ	Zooloji	9	3 Hafta Önce 21:05
Bana Mutluluğu Anlatabilir misin?	NoRanynn	Kahve Molası	311	31-08-2008 23:03
Çapkınlık Eğitimi Başladı	ahmetseydi	Erkekçe	39	08-07-2008 18:28

30-04-2007	#1 (mesaj-linki)
ThinkerBeLL	Erkek Bakımı - Günlük Ayak Bakımı Günlük Ayak Bakımı - Ayaklarınızı her gün kontrol edin. Dikkatli bir inceleme ile ayağınızda meydana gelebilecek değişiklikleri erken dönemde görebilirsiniz. - Ayağınızın taban ve üst kısmına bakın. Eğer alt kısımları rahat göremiyorsanız bir ayna kullanın ya da aile bireylerinden yardım isteyin. - Ayak cildinizin renginde değişiklik olup olmadığını kontrol edin. Ayak cildiniz hasarsız ve yumuşak olmasına özen gösterin. - Ayağınızı yara, çatlak, kabarcık, nasır yönünden kontrol edin. Ayağınızda nasır olursa kesici aletlerle müdahalede bulunmayın. Nasırlar ileriki dönemlerde risk oluşturacağı için tedavi edilmelidir. Kabarcık oluştuğunda hemen hekiminize başvurun. - Ayağınızdaki kan dolaşımını güçlendirmek için kan şekeri düzeyinin normal sınırlarda kalmasına özen gösterin. - Sigara içmeyin. - Ayaklarınıza sıcak su torbaları, ısıtıcı petler veya diğer ısı kaynakları uygulamayın. Ciddi yanıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz. - Düzenli egzersiz programınız olmalıdır. Yapacağınız egzersizin yaraların oluşmamasına ve kaslarınızın güçlenmesine yardım edeceğini hatırlayarak egzersizlerinizi ihmal etmeyin. Başa dön Ayak Banyosu - Ayak temizliğine özen gösterin. - Ayaklarınızı her gün ılık suda 5-10 dakika beklettikten sonra tahriş etmeyin bir sabunla yıkayarak temizleyin. Uzun süre ayak banyolarından kaçının. Çünkü bu işlem ayak derinizin kurumasına, çatlamasına ve esnekliğinin bozulmasına yol açabilir. - Ayağınızı sabunla temizledikten sonra durulayıp, özellikle parmak araları olmak üzere iyice kurulayın. Parmak aralarının iyi kurulanması mantar enfeksiyonlarının oluşmasını önler. - Yıkama işleminden sonra ayak derinizde kuruma olursa vazelinli merhem veya nötr losyon kullanarak yumuşatabilirsiniz. Ayak parmaklarınızın arasına losyon sürmeyin. Parmak aralarına sürülen losyon mantar enfeksiyonlarının oluşmasına neden olabilir.

16-05-2007	#2 (mesaj-linki)
hido_51	Cvp: Erkek Bakımı - Günlük Ayak Bakımı dosrum günde 5 defa yıkanıyor zaten saolasın

04-08-2007	#5 (mesaj-linki)
ELeCtRiC	Cvp: Erkek Bakımı - Günlük Ayak Bakımı Bu işlemlerin içinde sigara içmek hariç hepsini yapabilirim. : )