gözlük numarası düşürmek için egzersizler varmıdır, 1 yılda 1 numara düşürme, günlük göz egzersizleri bildiğiniz varsa paylaşırsanız sevinirim.

[SaKLI]

Göz Kaslarını güçlendirmek için:

Öncelikle ellerimizi ısıtmak için birbirine sürtmeliyiz sonra gözlerimize bastırmadan elimizi yüzümüze tutalım. Sıcaklığın geldiğini hissedeceksiniz. Başınızı oynatmadan duvara yaslanın ve elinize bir kalem alın bu kalem gözünüze 30 cm uzaklıkta olacak. Kalemle daire çizin gözlerinizle takip edin gözlerinizle takip ederken 5'e kadar sayın. Bu arada başımızı hareket ettirmeyeceğiz. Bu hareketleri birde tersden yapın. Bu hareketleri yaptıkca her seferinde azar azar sayıyı 10'a kadar artırın. Hareketleri yaptıkca göz kaslarınızın güçlendiğini göreceksiniz ve aynı zamandada göz numaranızın küçüldüğünü göreceksiniz.

Gözlerimizde gözlerimizi hareket ettiren kaslar vardır. Bu kaslarımız için egzersiz şarttır. Beyniniz düşüncelerimizi gözlerimizle çekiyor. Güneş gözlükleri çok önemli ayrıca televizyonu yakından izlememeliyiz. Gözlerimizide arada bir dinlendirmeliyiz.

Kaynak : Opr.Dr. Feridun Kunak

merhaba ben hatice ve numaram yüksek ve hala yükselmeye devam ediyor ne yapmamı önerirsiniz