Arama

Güç nasıl kazanılır, nasıl güçlü olunur?

En İyi Cevap Var Güncelleme: 26 Ekim 2016 Gösterim: 46.159 Cevap: 3
güçlü - avatarı
güçlü
Ziyaretçi
24 Kasım 2009       Mesaj #1
güçlü - avatarı
Ziyaretçi
Güç nasıl kazanılır, nasıl güçlü olunur?
EN İYİ CEVABI Valeria verdi
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız D vitaminini vücudunuzdan asla eksik etmeyin. 30’lu yaşlara gelindiğinde sık sık hasta olununca insanın yaşlanıldığı hissine kapılmasına neden olur. Güçlü bir bağışıklığa sahip olmak genç kalmanın en önemli belirtilerindendir. D vitamini almanızı ve depolamanızı sağlamanın tek yolu ise güneştir.

Reklamlar
-Cildinizin elastikiyetini korumanız için mutlaka C ve E vitamini almalısınız. C ve E vitaminini içinde barındıran kremler bulunmaktadır. Bu kremleri kullanarak bu vitaminleri alabilirsiniz. C vitaminini, meyve ve sebzelerden her mevsim rahatlıkla alabilirsiniz. E vitaminini ise yağlı tohumlardan ve bitkisel yağlardan karşılayabilirsiniz.

- 2-2.5 saatlik aralar ile bir şeyler yiyin. Sık sık fakat az az yemek metabolizmanızı dengede tutacaktır ve kilo almanızı engelleyecektir. Sürekli kilo değişimleri yaşarsanız eğer, cildiniz hızla yaşlanabilmektedir.
Son düzenleyen Safi; 26 Ekim 2016 00:24
Valeria - avatarı
Valeria
VIP Çilekli
10 Ağustos 2011       Mesaj #2
Valeria - avatarı
VIP Çilekli
Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız D vitaminini vücudunuzdan asla eksik etmeyin. 30’lu yaşlara gelindiğinde sık sık hasta olununca insanın yaşlanıldığı hissine kapılmasına neden olur. Güçlü bir bağışıklığa sahip olmak genç kalmanın en önemli belirtilerindendir. D vitamini almanızı ve depolamanızı sağlamanın tek yolu ise güneştir.

Sponsorlu Bağlantılar
-Cildinizin elastikiyetini korumanız için mutlaka C ve E vitamini almalısınız. C ve E vitaminini içinde barındıran kremler bulunmaktadır. Bu kremleri kullanarak bu vitaminleri alabilirsiniz. C vitaminini, meyve ve sebzelerden her mevsim rahatlıkla alabilirsiniz. E vitaminini ise yağlı tohumlardan ve bitkisel yağlardan karşılayabilirsiniz.

- 2-2.5 saatlik aralar ile bir şeyler yiyin. Sık sık fakat az az yemek metabolizmanızı dengede tutacaktır ve kilo almanızı engelleyecektir. Sürekli kilo değişimleri yaşarsanız eğer, cildiniz hızla yaşlanabilmektedir.
Son düzenleyen Safi; 26 Ekim 2016 00:24
Ödevcan - avatarı
Ödevcan
Ziyaretçi
14 Ocak 2013       Mesaj #3
Ödevcan - avatarı
Ziyaretçi
Öncelikle bol spor yapmalısın. Örneğin kol kasları için şınav çekmelisin.
Bunun yanın da bol meyve yemelisin ve sağlıklı yiyecekler yemelisin.
Kiloların varsa basketbol yaparak bu kiloları kasa dönüştürebilirsin.
Son düzenleyen Safi; 26 Ekim 2016 00:24
_MySterious_ - avatarı
_MySterious_
Ziyaretçi
6 Nisan 2013       Mesaj #4
_MySterious_ - avatarı
Ziyaretçi
kas yapmak istiyorsan illaki spor merkezi gerekmiyor doğal yollarlada yapabilir. bir kaç örnek vereyim

ilk 10 şınav sonra 10 mekik 8 şınav 8 mekik 5 şınav 5 mekik 3 şınav 3 mekik ilk bu seviyede git sonra ağır bir şey bul ve onu kaldırıp indir sürekli sonra bacaklarını açabildiğin kadar hergün daha fazla açmaya çalış sonra hızlı hızlı daire oluşturan yumruklar at koşu yap barfkis yap yukarıda duran bir demire asıl ayakların yerden kesilsin ilk 10 saniye ayakların yerden kesili bekle ve sonra kendini yukarı doğru kaldır kafan demiri geçsin sonra yine aynısı ayaklarını yerden kes bu sefer 20 saniye böyle böyle dene sonra şınavda bayağı kendini geliştir ve artık parmak uclarınla cekmeye calıs ondada biraz geliştiğin zaman ilk 4 parmakla sonra 3 sonra 2 sonra 1 parmağa kadar indirmeye calıs sonra elinin içini aç sonra yumruk yap aç yumruk yap bunu yüz kere yap sonra yere yat ve bacaklarını havaya kaldıır bacaklarını değirmen gibi dairesel şekilde çevir sürekli sonra ayakta iken karnını ey ve kafanı bacaklarının arasına sokmaya calıs belini geliştir ama fazla zorlama alışır o yavaş yavaş aslında cok kaslı olanlar vitamin alıyorlar ama sen daha doğal yöntemlerle yapabilirsin kolay gelsin Msn Happy
Son düzenleyen Safi; 26 Ekim 2016 00:25
Hızlı Cevap
Mesaj:

Benzer Konular

19 Aralık 2018 / ssk165 Cevaplanmış
29 Şubat 2012 / burakcan95 Cevaplanmış
5 Şubat 2014 / Ziyaretçi Soru-Cevap
27 Ocak 2009 / Ziyaretçi Cevaplanmış