Aslında gün boyunca istemeden öğrendiğimiz birçok bilgiyi unutmuyor bilinçaltına atıyoruz. Bu da basit gibi görünen birçok şeyi unutmamıza sebep oluyor.
Bunu çözmek için ise bilinçli ya da bilinçsiz hafızayı birçok bilgi ile kirletmemek gerekiyor. Bir şeyi hafızamıza alacağımız zaman tüm dikkatimizi ve konsantrasyonumuzu vermemiz gerekiyor.
DİKKATİNİZ DAĞILMASIN
Araştırmalara göre bir konuya ne kadar çok dikkat verilirse o kadar kolay hafızaya alınıyor ve unutulmuyor. Bu durumda çevrede dikkati dağıtacak başka uyarıların da olması gerekiyor.
SPOR YAPIN: Sağlıklı bir vücutta kan dolaşımı düzenli olduğu için beynin oksijen alımı daha rahattır.
REJİM YAPMAYIN: Bilinçsizce yaptığınız rejimler unutkanlığa sebep olur. Bir uzmana danışmanız gerekir.
SİGARA İÇMEYİN: Sigara beyninize yeterince oksijen gitmesini engelleyecektir.
RAHATLAYIN: Yoğun çalışıyorsanız saat başı bir kez derin nefes alın.
BALIK YİYEN: Balık beyin için yararlı ve gerekli besinler içerir.
STRESLİ YAŞAMDAN UZAK DURUN: Stresi günlük hayatınızda minimuma indirin.
Alıntı :Fadedliver
Detaylı bilgi için tıklayınız
Unutkanlık, Hafıza Sorunları ve Çözümleri Son düzenleyen Safi; 25 Şubat 2016 14:57
