Öncelikle bir psikoloğa ya da psikiyatriste gitmelisiniz...

Hiç kimse değersiz değilsir.Seni sevenleri düşün,sana değer verenleri.Çevrende farkına bile varamadığın ama seni düşünen kimbilir kaç kişi vardır.Hiç bir şey yapmasan bile var olduğun için dua edenler.Korkularınızı yenmeye çalışın.