Alıntı
Siyah Cin adlı kullanıcıdan alıntı arkadaşlar bilgisayar basında sabahlıyorum sbah 6 7 gibi yatıorum fakat uyuyamıyorum gözlerim kapalı beklesemde yine olmuyor bugün 10 da uyudum uyumak icin neler yapabilirim yardımcı olun lütfen
Bir psikolog ya da psikiyatra da gitseniz lütfen uyku konusunda uzmanlaşmış olmasına dikkat edin.
Eğer geçici olarak stresli olaylar yaşamıyorsanız ve uyku probleminizin kronikleşmiş olduğunu düşünüyorsanız bir uyku merkezine yatıp rahatsızlığınızın ne olduğunu tespit ettirmeniz en doğrusu olacaktır.Ayrica pc basinda gecirdiginiz saatleri bi duzene koymalisiniz gece belli bi saaten sonra pc basina gecmeyin sut urunlerini bol tuketin uyku getirdigi soyleniyor.Umarim isinize yarar bu bilgiler.
