Anne adayları için günlük yaşam çok önemli. Çünkü hamilelik risk taşıyan bir olgu. Beslenmeden tutun, uyku düzenine kadar anne adayı herşeyi bebeğe göre ayarlamak zorunda.

Hele de ilk kez hamile kalan kadınlar için bu çok daha önemli. Çünkü yapılan bir hata bebeğin hayatına mal olabilir. Can taşıyan bir insanın onu herşeyden sakınması gerekiyor. Örneğin bebek bekleyen bir kadının yapmaması gereken bazı hareketler, tüketmemesi gereken besinler var. Özellikle hamile bir kadın ilk üç ayda daha da dikkatli davranmalı. Sigara ve içkiden uzak kalmak bir anne adayı için önem taşıyor.

Fakat sadece içmemek değil içilen ortamlarda bulunmamak da bir korunma yöntemi. Peki, hamile bir kadın nelerden sakınmalı, nelere hayır demeli, hayatına neleri sokmamalı. Liste çok uzun ama annelik fedakarlık demek. Bu fedakarlık ise daha bebek doğmadan başlıyor.. .

ü İlaçlara dikkat. Bir kere 9 ay boyunca ilaçlardan uzak durun. Diyelim ki mutlaka bir ilaç kullanmanız gerekecek kadar hastasınız Bu durumda öncelikle her ilacı doktor kontrolünde kullanmalısınız. Çünkü her ilaç bebek için tehlike yaratabilir.

ü O zehirle bebeği daha doğmadan tanıştırmamak için sigarayı bırakın deriz. Eşinizi de bu konuda uyarın. Bebeğiniz için evde sigara içmesin en azından. İçinde onlarca zehir bulunan bu "meret"i içen arkadaşlarınızdan da yayınızda içmemesi konusunda uyarılarda bulunun.

ü Dengeli beslenme, vitaminleri bedenin ihtiyacı kadar alma gibi olgular önemli. Ancak bazı istisnalar var: Örneğin A vitamini yararlıdır. Ama hamile bir kadın bu vitamini fazla miktarda almamalı. Peki bunun düzeyi ne olmalı.. Bunu en iyisi doktorunuzdan öğrenin ve bu miktarı o belirlesin.

ü Her hamile kadının uzak kalması gerekenlerden biri de kimyasal maddelerdir. Evdeki böceklerden kurtulmayı herkes ister. Ama böcek öldüren ilaçlar bebek için risk taşıyor. O yüzden ilacın dışında bir yöntem denemelisiniz. Sadece o değil boya ve vernik kokularından da uzak kalmalısınız. Sakın hamilelik süresince mobilyalarınızı cilalamaya kalkmayın.

ü Evde kedi varsa risk değil ama kumunu değiştirme söz konusuysa aynı şeyi söyleyemeyeceğiz. Aman ha sevimli kediyi sokağa bırakmayın sakın. Sadece eşinizden rica edin, hamilelik dönemi boyunca kedinin kumuna dokunmayın, bu işi eşinize bırakın.

ü Çiğ veya az pişmiş etlere hayır! (Tavuk ve balık da dahil) Çünkü bu etlerde bazı bakteriler bulundurabilir. Bu bakteriler düşük yapmaya neden olabilir. Bazı deniz ürünlerini de tüketmemek gerekiyor. Uzmanlar hamile bir kadın için bazılarını yasaklıyor. Hangilerinin riskli olduğunu yine doktora sormanız gerekiyor..

ü Stresi hayatınıza sokmayın. Stres bazı kasılmalar yaratabilir. Hormonları etkileyebilir. Dolayısıyla hamile bir kadına stres yasaklanmalı. Diyelim ki ortamınız stresli, bunu yenmek için hamile yogası ile rahatlayabilirsiniz. Yoga stresinizi azaltabilir..

ü Bitkisel çaylar genellikle yararlı da olsa da hamileler bu konuda dikkatli olmalı.. İlaçlar kadar bazı otlarla yapılan çayları da içmeyin. Örneğin Asya ginsengi, misk otu ve yaban fesleğini gibi bitkileri kullanmayın. Uzmanlar bu bitkilerin erken doğuma neden olabileceğini söylüyor. Fakat bütün diğer şifalı bitkilerle ilgili olarak da doktorunuzdan genel bilgi almanız bazı riskleri azaltır

ü Kahve ve çay, bebek bekleyen kadınlar tarafından çok fazla tüketilmemeli. Öte yandan içinde kafein bulunan başka ürünler için de aynı şey söz konusu.

ü Aman, sıcak suya da maruz kalmayın. Özellikle ilk üç ayda buna dikkat etmeli. Çok sıcak banyo ile sauna bebek için zarar verici rol oynayabilir. Banyo sularının ılık olması tercih edilmeli.

kaynak