antrenman sonrası böyle bir çalışmayı yaptırmak herşeyden önce o gün yaptırdığınız antrenmanın içeriğine ve bu çalışmayı yaptırmak istediğiniz sporcunun durumuna bağlıdır.maksimal kuvvet çalışmalarından sonra yapılabilecek iyi bir çalışma olabilir bu çalışma.ayrıca bahsettiğiniz bu çalışma aerobik bir çalışma olduğu için sporcunun nabzı kontrol edildikten sonra kontrollu bir şekilde her zaman da yaptırmak mümkündür.