Antrenman sonrası koşu bandında yapılacak periyodik bir uygulama ne kazandırır?

Bir antrenman sonrası koşu bandında yapılacak olan 20 ' lık çalışmanın 1' yürüyüş 4' koşu olarak uygulanması bize ne gibi yararlar sağlayabilir? Yapılan antrenman bize neler kazandırmış olabilir?

İlginize teşekkürler...

antrenman sonrası böyle bir çalışmayı yaptırmak herşeyden önce o gün yaptırdığınız antrenmanın içeriğine ve bu çalışmayı yaptırmak istediğiniz sporcunun durumuna bağlıdır.maksimal kuvvet çalışmalarından sonra yapılabilecek iyi bir çalışma olabilir bu çalışma.ayrıca bahsettiğiniz bu çalışma aerobik bir çalışma olduğu için sporcunun nabzı kontrol edildikten sonra kontrollu bir şekilde her zaman da yaptırmak mümkündür.