Alıntı
Misafirim adlı kullanıcıdan alıntı 12 yasindayim ama bu yazidakiler ağır geldi daha kolayi yok mu? Boyum 1.45 metre külom 37 kg.
Düzbar pozu 3 set 10 tekrar
arkakol pozu 3 set 10 tekrar
bilek pozu 3 set 10 tekrar
hafiften agira dogru calis once kollardan basla sobra sirt a ver kendini sirtin guclendimi her hareketi rahat edersin