Mango
Mango tropikal bir meyve. A vitamini, C vitamini, demir, potasyum ve protein içeriyor.


Faydaları
Ayrıca karotenoidler açısından da zengin. Karotenoid, özellikle soğuk algınlığının tedavisinde önemli bir destek. Çok kalorili bir yiyecek değil. Ama liften yana çok zengin.

Uyarı
Mango alerjik yatkınlığı olan bebeklerde dikkatli kullanılması gereken bir besin. Alerji yaptığı zaman genelde deride döküntülere neden olabiliyor. Bunun için miniklerin mangoyu yemesi değil, bazen ona dokunması bile yeterli olabiliyor. Çünkü alerjiye neden olan etken, meyvenin kabuğunda...

Bazı bebeklerde pişiğe de neden olabiliyor. O nedenle kimi doktorlar bu tür tropikal yiyecekleri en erken 8 aylıkken veriyor.

Aklınızda bulunsun
Bebeğinize mango vermek istiyorsanız mutlaka pişirmeniz gerekmiyor. Yumuşak ve olgun bir mangoyu pişirmeden de verebilirsiniz.

1 bardak doğranmış mangoda;

• A vitamini 1261 IU
• C vitamini 45.7 mg
• K vitamini 6.9 mg
• E vitamini 2.85 mg
• Folat 23 mcg
• Potasyum 257 mg
• Fosfor 18 mg
• Magnezyum 22 mg
• Kalsiyum 16 mg