Mango ve Sağlık için Faydaları

Mango ve Faydaları

Sponsorlu Bağlantılar

Dünya tropikal ikliminde meyvelerin kraliçesi olarak da bilenen bu meyve, dış yapısı ve kesildiğinde ortaya çıkan mükemmel kokusu ile her zaman ilgi odağı olmayı başarmıştır. Tropikal iklim meyvesi olan mango, ağacındayken 30 °C nın altında olan sıcaklıklarda verim vermez. Yeşil mango içerdiği yüksek C vitamini yönünden, kan dolaşımını rahatsızlıklarında özellikle tedaviye yardımcıdır.

C vitamini, provitamin A ve B vitamininin tüm türlerini içeren mango, mümkün olduğunca çiğ yenilmeli. Bu meyve içerdiği vitaminler nedeniyle sinirler, cilt ve saçlar için çok yararlı.

Yetiştirildiği Yerler
Orta ve Güney Amerika, Asya ve Afrika ülkelerinde üretilmektedir.

Faydaları
Bu meyve içerdiği vitaminler nedeniyle sinirler, cilt ve saçlar için çok yararlı.
Mango potasyum, lif ve kuvvetli bir anti-oksidan deposudur.
A vitamini C vitamini E vitamini Demir Böbreklere faydalıdır, Kanı temizler,
Olgunlaşmış mango oldukça faydalıdır. Mangodaki ana gıda maddesi şekerdir. Ayrıca tartarik asit ve malik asite ilave az miktarda sitrik asitte bulunur. Bu asitler vücut tarafından kullanılır ve vücudun alkali kaynaklarını koruyabilmesine yardımcı olur.Olgunlaşmamış mango erkekleri, sıcağın ve kavurucu rüzgârların zararlı etkilerine karşı korur. Sıcak kül üzerinde pişirilen mango su ve biraz şekerle karıştırılıp bir içecek hazırlanırsa, bu sıcak çarpmasına karşı çok etkili bir tedavi yöntemidir. Ham mangonun üzerinde biraz tuz serpip yemek yaz aylarında aşırı terleme sonucu oluşan tuz ve demir kaybını azaltır.

Mango
Mango tropikal bir meyve. A vitamini, C vitamini, demir, potasyum ve protein içeriyor.


Faydaları
Ayrıca karotenoidler açısından da zengin. Karotenoid, özellikle soğuk algınlığının tedavisinde önemli bir destek. Çok kalorili bir yiyecek değil. Ama liften yana çok zengin.

Uyarı
Mango alerjik yatkınlığı olan bebeklerde dikkatli kullanılması gereken bir besin. Alerji yaptığı zaman genelde deride döküntülere neden olabiliyor. Bunun için miniklerin mangoyu yemesi değil, bazen ona dokunması bile yeterli olabiliyor. Çünkü alerjiye neden olan etken, meyvenin kabuğunda...

Bazı bebeklerde pişiğe de neden olabiliyor. O nedenle kimi doktorlar bu tür tropikal yiyecekleri en erken 8 aylıkken veriyor.

Aklınızda bulunsun
Bebeğinize mango vermek istiyorsanız mutlaka pişirmeniz gerekmiyor. Yumuşak ve olgun bir mangoyu pişirmeden de verebilirsiniz.

1 bardak doğranmış mangoda;

• A vitamini 1261 IU
• C vitamini 45.7 mg
• K vitamini 6.9 mg
• E vitamini 2.85 mg
• Folat 23 mcg
• Potasyum 257 mg
• Fosfor 18 mg
• Magnezyum 22 mg
• Kalsiyum 16 mg