Öncelikle bol spor yapmalısın. Örneğin kol kasları için şınav çekmelisin.
Bunun yanın da bol meyve yemelisin ve sağlıklı yiyecekler yemelisin.
Kiloların varsa basketbol yaparak bu kiloları kasa dönüştürebilirsin.
Son düzenleyen Safi; 26 Ekim 2016 00:24