Basketbol Nedir? Basketbolun Kuralları

Basketbol Oyuncu Dağılımı

Pivot : genellikle takımdaki en uzun ve güçlü kişidir. Defansta, potasının yakınlarına konumlanır ve fiziksel üstünlüğünü kullanarak engelleri aşar.
Forvet : pivota benzer görevdedir, genellikle pivottan daha kısa olup potadan oldukça ileri açılabilmektedir.
Kısa forvet : hızlı ve çevik oyuncudur. Genellikle takımının en çok sayı attıran oyuncusudur.
Şutör gard: genellikle dış kısımlarda oynar ve asıl hedefi 3'lük atışlar yapmaktır.
Oyun kurucu : oyun sırasında topu takım arkadaşlarına paslar ve oyunu organize eder. Oyunda top dağılımını sağlar ve takım arkadaşlarına taktik verir. Dripling yeteneğinin yanı sıra topu doğru kişilere paslayabilmek için organizasyon becerisinin de yüksek olması gerekmektedir.

Basketbol Saha Ölçüleri nedir?

Alanın boyutları değişiklik göstermekle birlikte ideal boyutlar 26 m x 14 m’dir. Oyun alanı bir orta çizgiyle ikiye ayrılır. Bu çizginin tam ortasında orta yuvarlak denen bir daire çizilidir. Basketbol alanının karşılıklı olarak kısa kenar çizgilerinde birer pota bulunur. Pota kenar çizgisinden 12 metre içeridedir ve 18 m x 12 m boyutlarında bir sac levhadır. Pota üzerinde yerden 305 metre yükseklikte bir sepet vardır. Sepet 45 cm çapında demir bir çember ile buna asılı alt kısmı açık beyaz bir fileden oluşur. Basketbol elle oynanır ve atılan top yukarıdan çembere girip fileden geçerek aşağıya düşünce sayı olur. Basketbol topunun çevresi yaklaşık 75-78 cm ağırlığı 600-650 gram kadardır.

Ad: Basketbol Saha.jpg
Gösterim: 3519
Boyut: 60.6 KB

Ad: Basketbo Saha-2.jpg
Gösterim: 4033
Boyut: 57.1 KB

Ad: Basketbol Saha-3.jpg
Gösterim: 5513
Boyut: 46.0 KB

Basketbolun Faydaları

Sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
Yaşam kalitenizi arttırır.
Eğlenerek yapılan bu spor sıkıntılarınızı unutmanıza yardımcı olur.
Fiziksel açıdan gelişimi destekler.
Solunum hastalıklarında etkilidir.
Kalp hastalıkları riskini azaltır.
Yorgunluğu alarak daha dinç hissetmenizi sağlar.
Oksijen seviyenizi yükseltir.
Bağ dokularını kuvvetlendirir.
Yüksek tansiyondan sizi korur.
Kemiklerin güçlenmesine ve kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Kanda bulunan HDL ( kolesterol ) arttırır.
Yeni insanlar tanımınıza yardımcı olur.
Kalp ve damarların dolaşımını geliştirir.
Enerji vererek hareketlilik sağlar.
Kalp rezervlerinin artmasına destek verir.
Kalp krizi sonrası hayatta kalma şansınızı yükseltir.
Kendinize olan güveninizi arttırarak daha başarılı olmanıza yardımcı olur.
Kanda oluşan yoğunlaşmanın azalmasına yardımcı olur.
Fiziksel görünümünüzü düzeltir.
Kasların kandan oksijen çıkarmasına destek verir.
Kalp çarpıntılarını azaltır.
Şeker hastalığı riskini azaltır.
Bağırsak ve prostat kanserinin oluşma riskini en aza indirir.
Sigara bırakmayı kolaylaştırır.
Eklem bozulma riskini hafifletir.
Stresten kişiyi uzak tutar.
Soğuk ortamlara alışma sürecini azaltır.
Kabızlık sorununu azaltır.
Bel ağrılarını azaltır.
Kilo vermede etkilidir.
İştahın kapanmasına yardımcı olur.
Rahat uyku uyumaya ve sabahları rahatlıkla uyanmaya yardımcı olur.
Kemik kırılmalarının korunmasını sağlar.

Tavsiyeler ve önlemler: Basketbolü açık havada yapmak tercih edilmelidir.
Maçlardan önce ısınma mutlaka gerekli ve tamamlayıcı bir bireysel spor yapılması faydalıdır.
Elle oynanan tüm top oyunlar gibi, yüzük ve alyanslar oyun esnasında takılma-malıdır, aksi takdirde parmaklara zarar verebilir.

MsXLabs.org
-derlemedir.

MsXLabs Üye Girişi

Basketbol Oyuncu Dağılımı

Basketbol Saha Ölçüleri nedir?

Basketbolun Faydaları