Haftalık beslenme menüsü nasıl olmalıdır?

30-35 yaş grubu kadınlarda bizim önceliğimiz; antioksidan gücü yüksek olan besinlerdir. Antioksidan kapasitesi yüksek bir beslenme tarzı sadece sizin genç ve sağlıklı bir görünüm kazanmanıza yardım etmekle kalmaz; bağışıklığınızı güçlendirir, enerji düzeyinizi yükseltir, iyilik hissinizi arttırır ve pek çok hastalıktan sizi korur. Antioksidan gücün olağanüstü yararından faydalanmak istiyorsanız bol bol sebze ve meyve yemeye, özellikle taze ve renkli sebze ve meyvelere yönelmeye özen göstermelisiniz. 'En kırmızılardan'-karpuz, domates, pembe greyfurt- likopen, 'en sarılardan'-kayısı, mango, havuç- karotenoid, 'en mor kırmızılardan'-siyah dut, vişne, kiraz, üzüm- proantosiyanidin alacağınızı asla unutmamalısınız.

yha of hiç biyerde bulamıyorum ben ödevimi yapıcam sağlıklı beslenme menüsünü arıyorum hep diyet gelio yhaa

Bende sağlıklı 16 17 yaş için beslenme menüsü arıyorum yok yok yok..