Multivitaminler kilo aldırır mı?

"Uzman görüş ve önerisi olmayıp sadece bilgilendirme amaçlıdır."


Multivitaminler Kilo Aldırırmı?

Multivitaminlerimizin kilo aldırıcı özellikleri değil, direnç, zindelik ve enerji verici özellikleri vardır. Ancak zaman zaman artan metabolizma hızına bağlı olarak beslenme ihtiyacında artış meydana gelebilir.

Kilo kaybetmeye çalışırken veya hamileyken vitamin, mineral ve lif gibi önemli besin maddelerini gıdalardan yeterince alamıyorsak dışarıdan destek almak gerekebilir. Düzenli balık tüketmeyen birinin zaman zaman Omega 3 takviyesi alması; yeterli sebze ve meyve tüketimi olmayan kişilerin multi-vitamin kullanması gerekebilir.
Multivitaminlerin enerji değeri yoktur yani kalori vermezler. Vitaminlerin, kendileri kilo yapmazlar. Ancak vitaminler uzun süre alındığında da bazı insanlarda metabolizmayı hızlandırarak daha fazla yeme isteğini doğurabilir. Bu kilo aldırabilir ama eğer normal porsiyonu korursak hızlanan metabolizma, kilo vermede de avantaj sağlayabilir. Fakat yine de bu artışlar korkulacak düzeyde fazla değildir.
Hamilelikte ise hem anne hem de bebeğin sağlığı acısından elevit multivitamin gibi hamilelere özel vitamin-mineral takviyesi şart.
Multivitamin kullanıp kilo alan kişiler sorunun vitaminlerde değil kendi beslenmelerindeki düzensizlik ve dengesizlikten kaynaklandığını bilmeliler.