Affter effect projesi video olarak nasıl kaydedilir?

merhaba after cs 4 te bi çalışma yaptım bi deneme çıktısı alayım dedim ,swf alabildim avi v.s gibi video alamadım çıkan swf yi internet expolererde açtım ,ön izlemede gördüğüm kayıt değildi saçma bişey çıktı ,
export tan çıktı almaya çalıştım quik time var seçenekte ama aktif görünmüyo soluk yazı olmuyo yani acil çıktı almam lazım izzetkartal@mynet.com mail ve msn adresim tesekkür ederim