BOYUMUN UZAAMSI İÇİN NE YAPMALIYIM BOL SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ TÜKETİYORUM ZATEN

[AngelFRANTIX]

Bakınız;
Boyun uzaması nasıl sağlanır? - Tekil Mesaj - MsXLabs

ben 16 yaşındayım ama boyum kısa ne yersem uza yabilirim acilen lazım(((

BEN 16 YAŞINDAYIM VE BOYUM ÇOK KISA YAŞIMA GÖRE KÜÇÜĞÜM NE YERSEM VEYA NE YAPARSAMM UZARIMM ACİL CVB

belki saçma olacak ama 1,61 boyundayım kilom 44.18 yaşındayım.hem boyumu uzatmak hemde kilo almak için ne yapmalıyım çok önemli benm için.mülakata gircem.bitkisel bi çözüm var mı_?

[toxic91]

Basketbol oynamalısınız.

[Keten Prenses]

angel_fairy adlı kullanıcıdan alıntı

BOyun uzunluğu önce genetik olarak gerçekleşir eğer ailenizin boylarıda kısaysa bu sizde genetik bir oluşumdur. En uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması. Sağlıklı bir gebelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve süratle uzamaya devam ediyorlar. Normal kemik büyümesi için yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli mineraller. Fakat "bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa boy o kadar uzun olur" diye düşünmemek gerekir. Bunlar sadece boyun normal şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir. Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor. Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor. Alınan ek vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor. Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor. Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir. Yiyecekler boy uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar. Çocuğun normal boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde diyet uygulayacaksa bu diyet çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır. Ayrıca fazla alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır. Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir. Düzenli uykunun, zihinsel ve fiziksel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

NeutralizeR adlı kullanıcıdan alıntı

Sürekli zıplamanı sağlayan bir spor yapmayı deneyebilirsin. Basketbol, voleybol... Ev içinde de yüksek bir yere zıplayarak dokunmayı deneyebilirsin. Bunu alışkanlık haline getirirsen hem bacak kasların, hem de karın kasların gelişir. Ayrıca kesinlikle büyüme çağındaki çocukların boylarının uzamasında etkili olur.

Hi-LaL adlı kullanıcıdan alıntı

Merhaba Sayın Ziyeretçimiz, Lütfen aynı içerikli soruları tekrar tekrar göndermeden önce, daha önce gönderdiğiniz sorunun cevaplanmasını bekleyiniz. Teşekkürler... Sorunuzun cevabı için lütfen yandaki linke tıklayınız >>> Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

..

ben 17 yaşında 1.60 boyundayım ailemdeki herkesin boyu çok uzun fakat benim boyum kısa kaldı lütfen yardımcı our musunuz?yaşıtlarımdan çok kısayım.

[fadedliver]

tüm sayfaları inceleyiniz

Keten Prenses adlı kullanıcıdan alıntı

Basketbol ve Yüzme Boyu Uzatır mı? Basketbol ve yüzme gibi sporlar düzenli olarak yapıldığında boyu uzatmada faydalı olabileceğine inanılsa da basketbol voleybol veya yüzmenin boy uzattığını kanıtlayacak kesin bir delil bulunmamakta. Bazı bilimadamları bu sporların boy üzerinde dolaylı olarak etkisi olabileceğini yani kişinin sağlıklı bir bedene sahip olmasını sağlayarak sağlıklı bir vücut gelişimine katkı yaptığını ve boyun normal şekilde uzamasını sağladığını düşünüyor. Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz: Eğer dengeli beslenir ve düzenli spor yaparsak vücudumuz normal bir şekilde gelişmesini sürdürecek ve boyumuz da normal şekilde uzayacak ve kısa kalmayacağız. Fakat bu önlemler belli bir yaşa kadar etkili. Boy uzaması, iskeletimizin son şeklini alması, yani kemik uçlarındaki büyüme plaklarının kapanmasıyla kızlarda 16, erkeklerde 18 yaşında büyük ölçüde duruyor ve bu yaşlardan sonra 1-2 cm'den daha fazla bir uzama görülmüyor.

[jack]

Arkadaslar bir sey soyleyimmi.Simdiki zamanda birakin bizim boyumuzun uzanmasini agaclar bile uzamiyor kardesim. ("Global warming") yuzunden.

O Allah(c.c) in bileceyi birsey artik.Alin yaziniza herhalde inaniyorsunuz.

Yani diyecegim oki ondan umit kesilmez