Merhaba ben 16 yasındayım ve 1.61 kısa oldugunu dusunuyorum ve 4-5 cm daha uzamak istiyorum bunun için hangi besinleri tüketmem lazım ve hangi sporları yapmam lazım ayrıca platesin boy uzattıgını duydum acaba dogrumu ? Soruma cevap verirseniz memnun olurum şimdiden teşekkurler..

[UnknowN]

En uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması. Sağlıklı bir gebelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve süratle uzamaya devam ediyorlar. Normal kemik büyümesi için yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli mineraller. Fakat "bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa boy o kadar uzun olur" diye düşünmemek gerekir. Bunlar sadece boyun normal şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir.

Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor. Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor. Alınan ek vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor.
Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor.

Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir. Yiyecekler boy uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar. Çocuğun normal boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde diyet uygulayacaksa bu diyet çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır. Ayrıca fazla alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır.


Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir. Düzenli uykunun, zihinsel ve fiziksel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

14 yaşında kızım boy 1.47 boyunda yaşıtlarına göre kısa olduğunu düşünüyorum uzaması için ne yapmam lazım beni bilgilendirirseniz memnun olurum şimdikten teşekkürler

boyumun uzaması için ne yapmalıyım?

[Keten Prenses]

Keten Prenses adlı kullanıcıdan alıntı

boy uzaması belli bir yaştan sonra çok yavaşlar.. 21 yaşınızda kemik gelişiminiz hemen hemen tamamlanmıştır. 1.55 çok kısa bir boy değil. tabiki bazı rahatsızlıklarda kemiklerin kırılıp platinlerle ekleme yapıldığı çook çeşitli cerrahi müdahale yöntemleri var ama sizin boyunuzda gerekli görülmez bence . endike değildir. 1,85 te çok uzun bi boy değil ayrıca. sağlıklı günler dilerim

Keten Prenses adlı kullanıcıdan alıntı

Çocuğunuzun Ulaşacağı Boyu Hesaplayabilirsiniz Bir insanın boyunun ne kadar olacağını belirleyen en önemli etken genetik şifredir. Genetik şifremizi de anne ve babamızdan alıyoruz. Öyleyse bir çocuğun büyüyünce ulaşacağı boy anne ve babasının boyu ile doğru orantılıdır. Bir çocuğun büyüdüğü zaman ulaşacağı boyu şu yöntemle bulabiliriz: Çocuk erkek ise annesinin ve babasının boyları toplayın ve 13 ekleyip çıkan sonucu 2′ye bölün, elde ettiğiniz rakam erkek çocuğun ileride ulaşabileceği maksimum boyu verecektir. Çocuk kız ise, anne ve babasının boylarını toplayın çıkan sonuçtan 13 çıkarıp elde edilen rakamı 2′ye bölün. Çıkacak rakam kız çocuğun ileride ulaşabileceği maksimum boy uzunluğu olacaktır. Bu şekilde hesaplanan boy, kişinin genetik boyu olarak kabul edilip -+5 cm farklılık gösteriyor. Buradan şunu anlamalıyız; çok iyi beslenseniz, düzenli spor yapsanız ve bütün sağlıklı yaşam önerilerini tatbik etseniz bile bu, genetik boyunuzu 5-10 cm etkileyecektir. Yani boyunuz 160 cm ise beslenme ve spor gibi şeylerle 180 cm olması mümkün değil. Tabii bu hesaplamalar hastalık veya hormonal yetersizlik bulunmayan sağlıklı bireyler için geçerli. kaynak

Keten Prenses adlı kullanıcıdan alıntı

Boy Nasıl Uzar Normal boy grafiğinde en kısa %3'lük kısma giren kişiler, tıbben kısa boylu olarak kabul edilip incelemeye alınıyor. Boy kısalığına sebep olan bir hastalık varsa, bu sebebin tedavisiyle normal boya ulaşmak mümkün olabiliyor. Ancak bu tür kısalar, doktora müracaat eden kısaların sadece %10-20'sini oluşturuyor. Bu kişilerin boy kısalığının erken teşhisi önemli. Bu nedenla ailelerin oldukça iyi bir gözlemci olmaları gerekiyor. Gelişme çağında kısalmayan pantolonlar ve küçülmeyen ayakkabıları alarm işareti olarak kabul etmek gerekiyor. Kısa boyluların %80'inde altta yatan bir hastalık ya da sebep bulunamıyor. Bunların bir kısmı yani yapısal kısalar, kendiliğinden normal boya ulaşırken, genetik kısa olarak adlandırılan diğerleriyse kısa olarak kalıyor. Sebebi bilinemeyen boy kısalıklarında alınması gereken önlemler çocukluk çağında başlasa da sağlıklı beslenmesine ve düzenli spor yapılmasına rağmen bu kişiler genetik olarak belirlenen boylarını 5 - 10 cm'den fazla aşamıyorlar. Yani bu kişilerin yaptıkları şeylerle (spor, ilaçlar) boylarını daha fazla uzatmaları maalesef mümkün olmuyor. Beslenme, düzenli spor, uyku ve huzurlu ortam özellikle erken çocukluk ve ergenlik döneminde etkili. Kemik gelişiminin tamamlandığı ergenlik bitiminden sonra ne yapılırsa yapılsın boyu 5 cm bile uzatmak mümkün değil. En fazla 1 - 2 cm'lik uzama sağlanabiliyor. Sonuç olarak, boy kısalığında genetik yapı oldukça etkili olsa da, kısalığa sebep olan unsurların belirlenmesi, sağlıklı beslenme, spor ve düzenli yaşam sayesinde ideal boya ulaşmak veya en azından belirlenmiş boyun bir miktar üzerine çıkmak mümkün.

Keten Prenses adlı kullanıcıdan alıntı

Boy Uzatan Vitaminler - İlaçlar ve İğneler | Boy hormonu (büyüme hormonu) dışında boyu uzatan herhangi bir ilaç, vitamin veya iğne yok. Eğer boy kısalığı, bazı hormonların yetersizliğinden veya bazı hastalıklardan kaynaklanıyorsa testesteron veya tiroid hormonu takviyesi yapılabiliyor. Bu sebeple boyu uzatmak için yapılması gereken ilk şey, boy kısalığına neden olan sebebi bulmak. Erken teşhisin ve tedaviye erken başlamanın boyu uzatmak için en önemli faktör olduğu unutulmamalı. Boy kısalığı büyüme hormonunun eksikliğinden kaynaklanıyorsa, hormon takviyesiyle istenilen büyüme hızı sağlanabiliyor. Büyüme hormonu seviyesi normal olan ve hasta olmayan kısalarda da hormon takviyesi ortalama 6 cm'lik uzama sağlayabiliyor. Vitaminler Boy Uzatır mı? Hayır. Her tür gıdayı alabilen bir çocukta ya da ergenlik çağındaki birinde zaten vitamin eksikliği görülmez. Düzenli olarak alınan vitaminlerin boy uzamasına herhangi bir etkisi yoktur. Ayrıca gereğinden fazla alınan protein ve kalorinin de boy uzamasına bir etkisi bulunmaz.

Keten Prenses adlı kullanıcıdan alıntı

Basketbol ve Yüzme Boyu Uzatır mı? Basketbol ve yüzme gibi sporlar düzenli olarak yapıldığında boyu uzatmada faydalı olabileceğine inanılsa da basketbol voleybol veya yüzmenin boy uzattığını kanıtlayacak kesin bir delil bulunmamakta. Bazı bilimadamları bu sporların boy üzerinde dolaylı olarak etkisi olabileceğini yani kişinin sağlıklı bir bedene sahip olmasını sağlayarak sağlıklı bir vücut gelişimine katkı yaptığını ve boyun normal şekilde uzamasını sağladığını düşünüyor. Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz: Eğer dengeli beslenir ve düzenli spor yaparsak vücudumuz normal bir şekilde gelişmesini sürdürecek ve boyumuz da normal şekilde uzayacak ve kısa kalmayacağız. Fakat bu önlemler belli bir yaşa kadar etkili. Boy uzaması, iskeletimizin son şeklini alması, yani kemik uçlarındaki büyüme plaklarının kapanmasıyla kızlarda 16, erkeklerde 18 yaşında büyük ölçüde duruyor ve bu yaşlardan sonra 1-2 cm'den daha fazla bir uzama görülmüyor.

..

[kimyacı]

kaborsa adlı kullanıcıdan alıntı

14 yasındayım yasıtlarımdan kısayım boyumun uzamasını istiyorum spor yapmam boyumun uzamasına etkili olurmu

benimde boy problemim vardı plates yapıyorum ve jmexy boy uzatma formülü diye bir ürün kullanıyorum sonuçları çok etkili dogal ürün oldugu için tavsiye edebilirim hatta siteside var.
www.boyuzatmasitesi.com umarım sana yardımcı olabilirim.

ben 94 doğumluyum 14 yaşındayım 2 arralık 2008 de ergenliğime girdim 1.53 boyum varr sizce dha uzarmıyım ltfenn yardım edin boy kısalığından çatlıcam uzun bir kız olmak istioyrum...

arkadaşlar benm boyum 1.50 14 yaşındayım boyum bir türlü uzamıyor, 1 yıl boyunca boyum biraz uzadı 1.30 dum 20 cm uzadım daha afzla uzaması için ne yapmalıyım?

BENDE 14 YASINDAYIM BOTUM 17O CUNKU BEN BASKETBOL WE WOLEYBOL OYNUYORUM sanada oneririm

Selam.Yaşım 15 ve 1.90m boyundayım.Anne be babamın boyları 170 ve 175 fakat ben 1 90 nım.Küçüklüğümden beri basketbol oynarım.Bu boya gelmemin en büyük nedeni de basketbol oynamam.Eğer düzenli ve iyi uyuyup beslenirsen boyun uzar .Basketbol oynamayı unutmamak lazımxD