Hoş geldiniz sayın ziyaretçi Neredeyim ben?!

Web sitemiz; forum, günlük, video ve sohbet bölümlerinin yanı sıra; Skype ile ilgili Türkçe teknik destek makaleleri, resim galerileri, geniş içerikli ansiklopedik bilgiler ve çeşitli soru-cevap konuları sunmaktadır. Daima faydalı olmayı ilke edinmiş sitemize sizin de katkıda bulunmanız bizi son derece memnun eder :) Üye olmak için tıklayınız...


Sohbet (Flash Chat) Forumda Ara

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

Bu konu Soru-Cevap forumunda Ziyaretçi tarafından 13 Kasım 2008 (09:58) tarihinde açılmıştır.FacebookFacebook'ta Paylaş
473894 kez görüntülenmiş, 1762 cevap yazılmış ve son mesaj 25 Ağustos 2014 (15:36) tarihinde gönderilmiştir.
  • 5 üzerinden 3.69  |  Oy Veren: 42      
Cevap Yaz Yeni Konu Aç
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın:    « Önceki Konu | Sonraki Konu »      Yazdırılabilir Sürümü GösterYazdırılabilir Sürümü Göster    AramaBu Konuda Ara  
Eski 13 Kasım 2008, 09:58

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

#1 (link)
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Ziyaretçi - avatarı
14 yaşında bir kızım boyum 1.57 ve çok kısa olduğumu düşünüyorum yaşıtlarımdan kısayım ve uzun boylu olmak istiyorum bunun için neler yemeli neler içmeliyim özellikle hangi besinler boy uzatır bana yardımcı olurmusunuz? şimdiden teşekkür ederim.
En iyi cevap Blue Blood tarafından gönderildi

Boyun uzunluğu önce genetik olarak gerçekleşir eğer ailenizin boylarıda kısaysa bu sizde genetik bir oluşumdur.

En uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması. Sağlıklı bir gebelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve süratle uzamaya devam ediyorlar. Normal kemik büyümesi için yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli mineraller. Fakat "bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa boy o kadar uzun olur" diye düşünmemek gerekir. Bunlar sadece boyun normal şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir.

Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor. Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor. Alınan ek vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor.
Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor.

Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir. Yiyecekler boy uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar. Çocuğun normal boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde diyet uygulayacaksa bu diyet çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır. Ayrıca fazla alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır.


Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir. Düzenli uykunun, zihinsel ve fiziksel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Benzer Konular: Etiketler:
  • boy uzamasi icin ne yapilir
  • boy uzamasi icin ne yapilmali
  • boy uzamasi icin ne yapmali
  • boy uzamasi icin neler yapilmali
  • boy uzatmak icin ne yapilmali
Rapor Et
Reklam
Eski 13 Kasım 2008, 10:04

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

#2 (link)
Eski Üyelerin Ruhları
Blue Blood - avatarı
Boyun uzunluğu önce genetik olarak gerçekleşir eğer ailenizin boylarıda kısaysa bu sizde genetik bir oluşumdur.

En uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması. Sağlıklı bir gebelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve süratle uzamaya devam ediyorlar. Normal kemik büyümesi için yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli mineraller. Fakat "bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa boy o kadar uzun olur" diye düşünmemek gerekir. Bunlar sadece boyun normal şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir.

Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor. Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor. Alınan ek vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor.
Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor.

Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir. Yiyecekler boy uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar. Çocuğun normal boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde diyet uygulayacaksa bu diyet çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır. Ayrıca fazla alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır.


Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir. Düzenli uykunun, zihinsel ve fiziksel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Rapor Et
Eski 20 Kasım 2008, 15:29

Boyun uzaması nasıl sağlanır?

#3 (link)
özge ORHANN
Ziyaretçi
özge ORHANN - avatarı
ben 21 yaşında bir genç kızım boyum 1/55 cm .Boyum bu yaştan sonra uzar mı? Uzaması için ne yapmalıyım.
Rapor Et
Eski 20 Kasım 2008, 15:33

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

#4 (link)
MsXLabs Üyesi
Gabriella - avatarı
Benim bildiğim bayanlarda 20 yaşına kadar uzama görülebiliyor az da olsa.Basketbol,voleybol gibi spor etkinlikleri,ip atlama,bir yerden tutunarak kendinizi çekme gibi faaliyetler hücre bölünmesini hızlandırabilir.En azından denemekte fayda var
Rapor Et
Eski 20 Kasım 2008, 15:34

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

#5 (link)
MsXLabs Üyesi
Keten Prenses - avatarı
boy uzaması belli bir yaştan sonra çok yavaşlar.. 21 yaşınızda kemik gelişiminiz hemen hemen tamamlanmıştır. 1.55 çok kısa bir boy değil. tabiki bazı rahatsızlıklarda kemiklerin kırılıp platinlerle ekleme yapıldığı çook çeşitli cerrahi müdahale yöntemleri var ama sizin boyunuzda gerekli görülmez bence . endike değildir.
1,85 te çok uzun bi boy değil ayrıca.
sağlıklı günler dilerim
Rapor Et
Eski 22 Kasım 2008, 16:06

lütfen yardım edin

#6 (link)
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Ziyaretçi - avatarı
benim boyum 1.50 ay başı olduktan sonra boyun uzamaz diyolar morelimi bozuyolar süttü içiyorum boyum uzar mı ay başı olalı 2 sene felan oldu.
Rapor Et
Eski 22 Kasım 2008, 16:29

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

#7 (link)
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Ziyaretçi - avatarı
Tabii ki uzar yaa neden uzamasın.
Rapor Et
Eski 22 Kasım 2008, 17:30

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

#8 (link)
Eski Üyelerin Ruhları
Blue Blood - avatarı
Moral + Protein + Kalsiyum ve birazda basketbol barfiks voleybol gibi zıplamalı faliyetler...
Rapor Et
Eski 23 Kasım 2008, 18:06

Boy uzamasında sporun etkisi nedir?

#9 (link)
kaborsa
Ziyaretçi
kaborsa - avatarı
14 yasındayım yasıtlarımdan kısayım boyumun uzamasını istiyorum spor yapmam boyumun uzamasına etkili olurmu
Rapor Et
Eski 23 Kasım 2008, 18:17

Boy uzatmak için neler yapılmalıdır?

#10 (link)
Webmaster
NeutralizeR - avatarı
Alıntı:
kaborsa adlı kullanıcıdan alıntı Mesajı Görüntüle

14 yasındayım yasıtlarımdan kısayım boyumun uzamasını istiyorum spor yapmam boyumun uzamasına etkili olurmu
Sürekli zıplamanı sağlayan bir spor yapmayı deneyebilirsin. Basketbol, voleybol... Ev içinde de yüksek bir yere zıplayarak dokunmayı deneyebilirsin. Bunu alışkanlık haline getirirsen hem bacak kasların, hem de karın kasların gelişir. Ayrıca kesinlikle büyüme çağındaki çocukların boylarının uzamasında etkili olur.
Etiketler:
  • boy uzamasi icin ne yapilir
  • boy uzamasi icin ne yapilmali
  • boy uzamasi icin ne yapmali
  • boy uzamasi icin neler yapilmali
  • boy uzatmak icin ne yapilmali
Rapor Et
Cevap Yaz Yeni Konu Aç
Hızlı Cevap
Kullanıcı Adı:
Önce bu soruyu cevaplayın
Mesaj:








Yeni Soru
Sayfa 0.133 saniyede (59.79% PHP - 40.21% MySQL) 17 sorgu ile oluşturuldu
Şimdi ücretsiz üye olun!
Saat Dilimi: GMT +3 - Saat: 22:55
  • YASAL BİLGİ

  • İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan MsXLabs.org forum adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre tüm kullanıcılarımız yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. MsXLabs.org hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler buradan iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 3 (üç) iş günü içerisinde MsXLabs.org yönetimi olarak tarafımızdan gerekli işlemler yapıldıktan sonra size dönüş yapılacaktır.
  • » Site ve Forum Kuralları
  • » Gizlilik Sözleşmesi