Cevap Yaz Yazdır
En İyi Cevap Var|Gösterim: 40.955|Cevap: 24|Güncelleme: 16 Aralık 2013

Neden dengeli ve düzenli beslenmeliyiz?

Ziyaretçi
16 Kasım 2008 18:05   |   Mesaj #1   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
neden dengelı ve duzenlı beslenmelıyız
EN İYİ CEVABI fadedliver verdi
İnceleyiniz
Sağlıklı Beslenme - MsXLabs
Sponsorlu Bağlantılar
Diğer Konular:
fadedliver
16 Kasım 2008 18:08   |   Mesaj #2   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.
İnceleyiniz
Sağlıklı Beslenme - MsXLabs
Misafir
16 Aralık 2009 14:41   |   Mesaj #3   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
neden dengeli ve düzenli beslenmeliyiz
Misafir
3 Ocak 2010 17:59   |   Mesaj #4   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
neden dengeli beslenmeliyiz
Misafir
21 Mayıs 2010 18:27   |   Mesaj #5   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Merhaba

Ben merak ediyorum bana sağlıklı beslenme ile ilgili verebilecek hiç öneriniz var mı?
Sponsorlu Bağlantılar
Misafir
13 Ekim 2010 07:23   |   Mesaj #6   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
niçin dengeli beslemeliyiz?bana bunu söylermisiniz?
gÖkÇeee
20 Ekim 2010 20:09   |   Mesaj #7   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
niÇin DeNgElİ vE DüZeNlİ BeSlEnİyOrUz??
Misafir
24 Ekim 2010 19:08   |   Mesaj #8   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Dengeli ve Düzenli beslenme (ilkokul 2. sınıf Seviyesi)
Daisy-BT
24 Ekim 2010 19:21   |   Mesaj #9   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

niçin dengeli beslemeliyiz?bana bunu söylermisiniz?

Alıntı
gÖkÇeee adlı kullanıcıdan alıntı

niÇin DeNgElİ vE DüZeNlİ BeSlEnİyOrUz??

Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

Dengeli ve Düzenli beslenme (ilkokul 2. sınıf Seviyesi)


Dengeli ve düzenli beslenme, sağlıklı yaşamak için gereklidir.

Alttaki mesajı okuyun ve linke tıklayarak daha fazla bilgi alın.

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme, vücudun büyüme, gelişme ve günlük işlevlerinin sürekliliğinin sağlanması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır. Gıdalar içerdikleri besin öğelerinin benzerlikleri açısından dört gruba ayrılırlar:

1) Süt, yoğurt, peynir grubu: Süt ve sütlü gıdaların oluşturduğu gruptaki besinler protein, hayvansal yağlar, kalsiyum, fosfor, B2 ,B1 ,A vitaminleri açısından zengindir.

2) Et, yumurta ve kuru baklagiller grubu: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi gıdaların oluşturduğu bu gruptaki besinler başlıca protein kaynağıdır, ayrıca yağ, B vitaminleri, demir ve çinko da içerir.

3) Taze sebze ve meyve grubu: Bu gruptaki gıdalar vücut için kalsiyum, demir, magnezyum ve diğer bazı minerallerin, A, B, C, E, folik asit gibi vitaminlerin kaynağıdır.

4) Tahıl grubu: İçerdikleri karbonhidratla başlıca enerji kaynağıdır, ayrıca B grubu vitaminleri içerir.

Yaşam boyu geçilen bebeklik, çocukluk, ergenlik, gebelik, emzirme, menapoz, iyileşme gibi dönemler ve yapılan işlere uygun olarak bu dört ana gruptan alınması gereken miktarlar değişebilir. Ancak az ve sık yemek, güne mutlaka kahvaltı ile başlamak, öğün atlamamak, abur cubur yememek, günde en az 4 - 6 bardak su içmek, kolalı içecekler, çay, kahve, kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı, tuzlu ya da şekerli gıdalar ve açıkta satılan yiyeceklerden kaçınmak, yağ seçiminde doymamış yağları tercih etmek, yiyecekleri hazırlarken içlerindeki besin öğelerinin korunmasına dikkat etmek ve uygun koşullarda saklamak, çiğ yenen meyve ve sebzeleri bol ve temiz suyla iyice yıkamak her yaş ve dönem için geçerli temel sağlıklı beslenme kurallarıdır.
Misafir
29 Aralık 2010 20:07   |   Mesaj #10   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Sağlıklı yaşamak için dengeli ve düzenli beslenmeliyiz.
Sponsorlu Bağlantılar
Cevap Yaz
Hızlı Cevap
Mesaj:



Bu sayfalarımıza baktınız mı
Pixabay Resimleri:
paneli aç