Arama

Sağlıklı Beslenme

Güncelleme: 11 Nisan 2017 Gösterim: 79.419 Cevap: 0
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
28 Nisan 2007       Mesaj #1
Misafir - avatarı
Ziyaretçi

Sağlıklı Beslenme


Sağlıklı beslenme, vücudun büyüme, gelişme ve günlük işlevlerinin sürekliliğinin sağlanması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır. Gıdalar içerdikleri besin öğelerinin benzerlikleri açısından dört gruba ayrılırlar:
Sponsorlu Bağlantılar
1) Süt, yoğurt, peynir grubu: Süt ve sütlü gıdaların oluşturduğu gruptaki besinler protein, hayvansal yağlar, kalsiyum, fosfor, B2 ,B1 ,A vitaminleri açısından zengindir.
2) Et, yumurta ve kuru baklagiller grubu: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi gıdaların oluşturduğu bu gruptaki besinler başlıca protein kaynağıdır, ayrıca yağ, B vitaminleri, demir ve çinko da içerir.
3) Taze sebze ve meyve grubu: Bu gruptaki gıdalar vücut için kalsiyum, demir, magnezyum ve diğer bazı minerallerin, A, B, C, E, folik asit gibi vitaminlerin kaynağıdır.
4) Tahıl grubu: İçerdikleri karbonhidratla başlıca enerji kaynağıdır, ayrıca B grubu vitaminleri içerir.


DEVAMI Sağlıklı Beslenme ve Gıdalar

Son düzenleyen Safi; 11 Nisan 2017 02:59

Benzer Konular

7 Eylül 2017 / GusinapsE Sağlıklı Yaşam
29 Ocak 2014 / fikrican Edebiyat
7 Mart 2016 / Ziyaretçi Cevaplanmış
2 Mart 2013 / Misafir Sağlıklı Yaşam
15 Eylül 2015 / Safi X-Sözlük