Magnezyum nerelerde kullanılır?
Ziyaretçi
Magnezyum nedir? Nerelerde kullanılır?
Magnezyum (Mg):
Fotoğraf makinelerinin gövde ve flaş kaplamalarında, işaret fişeklerinde ve yangın bombaları başta olmak üzere pirotekni alanında yoğun olarak kullanılır. Alüminyumdan üçte bir oranında daha hafif olması nedeniyle, alaşımlarından uçak ve füze yapımında faydalanılır. Eczacılık alanında önem taşıyan bileşikleri de vardır. İtici özellikteki bileşiklerin yapısına katılır. Döküm demir yapımında ve uranyum başta olmak üzere çeşitli metallerin tuzlarından saflaştırılması işleminde kullanılır. Şömine tuğlalarının, aydınlatma ampullerinin, renk maddelerinin ve filtrelerin yapımında da yeri vardır. Yeşil bitkilerde bulunan klorofil yapısında da yer alır.
Magnezyum Kullanımı
Birçok bedensel işlevdeki hayati önemine rağmen, magnezyum kullanımı sıklıkla göz ardı edilen bir maddedir ve pek çok kişi önerilen günlük miktarı tüketmemektedir.
Yaşlılar, hamileler, atletler, alkolikler ve stres altındaki kişiler daha büyük bir magnezyum eksikliği riski ile karşı karşıyadır ve magnezyum düzeylerinin yeterli olmasını sağlamak için takviyeler kullanmayı düşünebilirler. Magnezyum Nedir? Vücudun kritik metabolik işlevlerinden 300 den fazlası için gerekli olan ve aşırı oranda eksikliği ölümle sonuçlanabilecek bir mineraldir.
Günlük magnezyum kullanımı için tavsiye edilen oran 300 mg ‘dır. Gebelikte magnezyum kullanımı 400-450 mg olarak tavsiye edilmektedir. Gebelikte ve emziren kadınların magnezyum gereksinimi daha fazla artmaktadır.
En İyi Magnezyum Takviyesi Nasıl Seçilir?
· Beden Tarafından Rahatlıkla Emilebilecek Magnezyum Diyet takviyesini seçmek
Diyet takviyeleri birçok farklı magnezyum kaynakları kullanırlar ve bunlar beden tarafından emilebilirlikleri açısından büyük ölçüde farklıdır. İnorganik oksit halinde magnezyum içeren takviyelerden kaçınınız, bunlar pahalı olmamakla birlikte daha zor emilirler. Bunun yerine, daha iyi emilim sağlayan magnezyum sitrat içeren bir takviye seçiniz.
· Aşırı bir kalsiyum tüketimi aynı zamanda magnezyumun emilim hızını azaltabilir, öyleyse bir kalsiyum takviyesi alıyorsanız, magnezyum alımınızın telafi edecek miktarda olduğundan emin olunuz.
· kalsiyum magnezyum oranı: Birçok uzman 2/1 kalsiyum/magnezyum oranı önerirler.
· Başka Besleyici maddelerle etkileşimi
Magnezyum mineralinin varlığı bedendeki diğer maddelerin işlevleri için esastır- kalsiyum emilimi için gerekli bir maddedir ve kalsiyum ile birlikte kemikleri ve dişleri oluşturmak konusunda çalışır. Fosfor ve kalsiyum magnezyum minerali sayesinde daha iyi emilir. Magnezyum B1, B2 ve B6 vitaminleri için de kritiktir ve bu vitaminleri kullanan enzimleri aktive eder.
Dolayısıyla, etkin bir magnezyum takviyesi sağlığınıza olan faydalarını maksimize etmek için bu sinerji bağlantılarına hitap etmelidir.
Fotoğraf makinelerinin gövde ve flaş kaplamalarında, işaret fişeklerinde ve yangın bombaları başta olmak üzere pirotekni alanında yoğun olarak kullanılır. Alüminyumdan üçte bir oranında daha hafif olması nedeniyle, alaşımlarından uçak ve füze yapımında faydalanılır. Eczacılık alanında önem taşıyan bileşikleri de vardır. İtici özellikteki bileşiklerin yapısına katılır. Döküm demir yapımında ve uranyum başta olmak üzere çeşitli metallerin tuzlarından saflaştırılması işleminde kullanılır. Şömine tuğlalarının, aydınlatma ampullerinin, renk maddelerinin ve filtrelerin yapımında da yeri vardır. Yeşil bitkilerde bulunan klorofil yapısında da yer alır.
Sponsorlu Bağlantılar
Magnezyum Kullanımı
Birçok bedensel işlevdeki hayati önemine rağmen, magnezyum kullanımı sıklıkla göz ardı edilen bir maddedir ve pek çok kişi önerilen günlük miktarı tüketmemektedir.
Yaşlılar, hamileler, atletler, alkolikler ve stres altındaki kişiler daha büyük bir magnezyum eksikliği riski ile karşı karşıyadır ve magnezyum düzeylerinin yeterli olmasını sağlamak için takviyeler kullanmayı düşünebilirler. Magnezyum Nedir? Vücudun kritik metabolik işlevlerinden 300 den fazlası için gerekli olan ve aşırı oranda eksikliği ölümle sonuçlanabilecek bir mineraldir.
Günlük magnezyum kullanımı için tavsiye edilen oran 300 mg ‘dır. Gebelikte magnezyum kullanımı 400-450 mg olarak tavsiye edilmektedir. Gebelikte ve emziren kadınların magnezyum gereksinimi daha fazla artmaktadır.
En İyi Magnezyum Takviyesi Nasıl Seçilir?
· Beden Tarafından Rahatlıkla Emilebilecek Magnezyum Diyet takviyesini seçmek
Diyet takviyeleri birçok farklı magnezyum kaynakları kullanırlar ve bunlar beden tarafından emilebilirlikleri açısından büyük ölçüde farklıdır. İnorganik oksit halinde magnezyum içeren takviyelerden kaçınınız, bunlar pahalı olmamakla birlikte daha zor emilirler. Bunun yerine, daha iyi emilim sağlayan magnezyum sitrat içeren bir takviye seçiniz.
· Aşırı bir kalsiyum tüketimi aynı zamanda magnezyumun emilim hızını azaltabilir, öyleyse bir kalsiyum takviyesi alıyorsanız, magnezyum alımınızın telafi edecek miktarda olduğundan emin olunuz.
· kalsiyum magnezyum oranı: Birçok uzman 2/1 kalsiyum/magnezyum oranı önerirler.
· Başka Besleyici maddelerle etkileşimi
Magnezyum mineralinin varlığı bedendeki diğer maddelerin işlevleri için esastır- kalsiyum emilimi için gerekli bir maddedir ve kalsiyum ile birlikte kemikleri ve dişleri oluşturmak konusunda çalışır. Fosfor ve kalsiyum magnezyum minerali sayesinde daha iyi emilir. Magnezyum B1, B2 ve B6 vitaminleri için de kritiktir ve bu vitaminleri kullanan enzimleri aktive eder.
Dolayısıyla, etkin bir magnezyum takviyesi sağlığınıza olan faydalarını maksimize etmek için bu sinerji bağlantılarına hitap etmelidir.
Son düzenleyen ahmetseydi; 20 Mart 2016 14:46
Sebep: iç başlık ve soru düzeni.
