Sakinleşmek amaçlı yapılan meditasyon yararı nedir?

Öncelikle herkese keyifli forumlar dilerim.

Dikkatimi çeken bir konu hakkında bir sorum olacaktır.

- Sakinleşmek amacıyla yapılan meditasyon (sakinleşmenin dışında) farklı nasıl olumlu etkilere sahiptir ?

Meditasyon sayesinde,

1. Varsa uyku bozukluğumuz düzene girer.
2. Stres yönetimi konusunda daha başarılı oluruz.
3. Nezaket sahibi olma yönünde kendimizi geliştiririz.
4. Fizyolojik hiçbir nedene bağlı olmayan; tamamen psikolojik olarak hissettiğimiz baş ağrısı, gerginlikten kaynaklı kas ağrısı vb. ağrılarımız azalır.
5. Çağın hastalıklarından biri olan Alzheimer'a karşı hafızamızı güçlendirir.
6. Ruhsal yönden daha dengeli bir insan olmamıza yardımcı olur.
7. Kendimizi daha iyi anlamamızı, tanımamızı sağlar; bu sayede de öz kimliğimizi geliştirmemize katkı sağlar.
8. Ailemiz ve çevremizle daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
9. Varsa sigara, alkol, madde bağımlılığı gibi çeşitli kötü alışkanlıklardan kurtulma konusunda destek olur.
10. Bakış açımızı genişletir, kendimize ve çevremize karşı olan farkındalığımız artar.

Daha da faydası vardır mutlaka, çoğaltılabilir