Bilek güreşini kazanmamı sağlayacak püf noktaları var mı?

Bilek Güreşi Teknikleri ve Açıklamaları

Sponsorlu Bağlantılar

Bilek güreşinde 2 temel maç anlayışı vardır, sürat maçı ve kontrollü maç diye ayırabiliriz. Bu iki temel anlayışı bazıları direkt olarak rakibi tuş minderine süratle getirmeye çalışırken bazıları da önce kontrolü ele geçirip sonra yenmeye çalışırlar.

1- Side pressure: Yana doğru yaptığımız basınç direkt olarak mindere ve rakibin başparmağının üzerinden içe büküş yapılarak uygulanır.
2- Toproll: Yana doğru yaptığımız basınç direkt olarak mindere ve rakibin başparmağının üzerinden içe büküş yapılarak uygulanır.
3- Hook: Basınç maçında ise hamle içeriye doğru rakibin koluna doğru uygulanır.
4- Post: Yükleme tekniği ise yine rakibin parmaklarına doğru geriye doğru yükleyerek uygulanır.
5- Shoulder roll: Rakibin koluna doğru,omuzumuzla rakibimize doğru yapılan basınçtır.
6- Drag hook: Rakibimizi içe büküp ardından kendi tarafımıza doğru sürülerek yapılır.

Kaynak

Ayrıca BURADAki videolardan da bir şeyler öğrenebilirsiniz.

ön kol ,arka kol,bilek ve omuz kaslarını geliştirmelisin.