Arama

Sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır?

En İyi Cevap Var Güncelleme: 11 Ekim 2015 Gösterim: 18.110 Cevap: 11
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
19 Aralık 2011       Mesaj #1
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
ben 4. sınıf öğrencisiyim fen dersinden ödevim var eğer sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır biliyorsanız lütfen yazınız...
EN İYİ CEVABI X_Set verdi
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

ben 4. sınıf öğrencisiyim fen dersinden ödevim var eğer sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır biliyorsanız lütfen yazınız...

İskelet Sisteminin Sağlığı
Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır. Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.
Sponsorlu Bağlantılar

Yaşa uygun spor yapmalı.
Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür.)
Ağır işlerden kaçınmalıdır.

KAYNAK: Trkiyenin Fen ve Teknoloji Dersi retmen ve renci Sitesi
yusuf i xxx - avatarı
yusuf i xxx
Ziyaretçi
20 Aralık 2011       Mesaj #2
yusuf i xxx - avatarı
Ziyaretçi
A VE E VİTAMİNİ ALMALI DÜZENLİ BESLENMELİYİZ.ÇOK KOŞTURMAMAMALI VE YORULMAMALIYIZ.
Sponsorlu Bağlantılar
X_Set - avatarı
X_Set
Ziyaretçi
20 Aralık 2011       Mesaj #3
X_Set - avatarı
Ziyaretçi
Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

ben 4. sınıf öğrencisiyim fen dersinden ödevim var eğer sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır biliyorsanız lütfen yazınız...

İskelet Sisteminin Sağlığı
Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır. Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.

Yaşa uygun spor yapmalı.
Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür.)
Ağır işlerden kaçınmalıdır.

KAYNAK: Trkiyenin Fen ve Teknoloji Dersi retmen ve renci Sitesi
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
3 Ocak 2012       Mesaj #4
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
fen dersime cevap verin lüüüüüüüüüüttttttttttttttttttttttfffffffffeeeeennnnnnnnnnnnnn
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
2 Mart 2012       Mesaj #5
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
iskelet sistemimizin sağlığı için ne yapmalıyız ?
hjdgwgqj - avatarı
hjdgwgqj
Ziyaretçi
29 Eylül 2012       Mesaj #6
hjdgwgqj - avatarı
Ziyaretçi
bende 4. sınıf öğrencisiyim öğretmenimin verdiği ödevde iskelet ve kas sağlığının temel koşulu nedir yazıyordu


cevabı gelsin
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
9 Aralık 2012       Mesaj #7
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
ben 5. sınıf öğrencisiyim öğretmenimiz proje ödevinde sağlıklı bir iskelet için ne yapılmalaıdı?lütfen yardım edermisiniz
_EKSELANS_ - avatarı
_EKSELANS_
Kayıtlı Üye
9 Aralık 2012       Mesaj #8
_EKSELANS_ - avatarı
Kayıtlı Üye
1. Yazarken, okurken dik oturmalıyız.
2. Yere eğilirken belimizi bükmek yerine, dizlerimizi kırmalıyız.
3. Eşya taşırken ağırlığı belimize vermemeliyiz.
4. Düzenli egzersiz yapmalıyız.
5. Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz.
6. Ani hareketlerden kaçınmalıyız.
7. Kasları çok yorucu ve zorlayıcı hareketler yapmamalıyız.




Kasların Sağlığını Korumak
Kaslarımızı geliştirmek ve formda tutmak için bol protein almalıyız. Yalnızca et ve balık değil çeşitli sebzeler ve tahıllar da protein ihtiva eder.

Kaslarımız sürekli bir çalışma içindedir.

Uykumuzda dahi nefes alırız, kalbimiz atmaya devam eder ve bağırsaklarımızdaki düz kaslar çalışmayı sürdürür. Tüm bu işleri görebilmek için kaslarımızın glikoz şeklinde gıdaya sürekli ihtiyacı vardır. Ne kadar çok çalışır, ne kadar çok hareket edersek kaslarımızın gıda ihtiyacı o kadar artar.

Yaklaşık 25 yaşında kaslarımız en güçlü duruma kavuşur. Ancak antreman yaparak bu güçlülük süresi uzatılabilir. Antremansızlık sonucu kaslarımız küçülür, güçsüzleşir. Antreman aynı zamanda kasların glikojen muhteviyatını artırır. Glikojen, glikozun ileride kullanılmak üzere depolanmış şeklidir. Daha fazla glikojenle kaslarımız daha kolaylıkla faaliyet gösterir. Antreman ve iyi beslenme kaslarımızın ve vücudumuzun çok daha güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.
misafir - avatarı
misafir
Ziyaretçi
1 Aralık 2013       Mesaj #9
misafir - avatarı
Ziyaretçi
bütün vitaminlerden yemeliyiz
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
2 Aralık 2013       Mesaj #10
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
Sağlıklı bir iskelet için meyve,sebze yemeliyiz.Düzenli spor yapmalıyız.

Benzer Konular

16 Ağustos 2016 / Ziyaretçi Tıp Bilimleri
7 Mart 2016 / Ziyaretçi Cevaplanmış
20 Ekim 2012 / Misafir Soru-Cevap
6 Aralık 2013 / Misafir Soru-Cevap
18 Ekim 2012 / Misafir Soru-Cevap