protein içeren sebze ve meyveler.

[Keten Prenses]

en çok protein kaynağı hayvansal ürünler,et ve et ürünleridir.süt,yumurta gibi diğer hayvansal gıdalarda da bulunur..
ama soya fasulyesi,mercimek bitkisel kökenli protein depolarıdır.

[B.L.A.C.K]

Hayvansal ürünlerden kaynaklanan proteinler, süt ürünleri, her türlü et, balık, sakatat ve yumurta gibi besinlerde vardır.

Bitkisel ürünlerden kaynaklanan proteinler, baklagiller, tahıllar, kuruyemişler gibi besinlerde vardır.

Besinlerden elde ettiğimiz tüm proteinler aynı kalitede olmayabilir. Zorunlu amino asitleri az olan ve zor sindirilen proteinler kalitesi az olan proteinlerdir. Aminoasitlerin tamamını yeterli oranda barındıran ve kolay bir biçimde sindirilen proteinler ise kalitesi yüksel olan besinlerdir. Bunlar hayvansal proteinlerdir.

proteinler hangi besinlerde bulunur ? çokk acill

[Blue Blood]

Protein kaynakları nelerdir?
Hayvansal kaynakları; yumurta, et, tavuk, balık, süt ve peynirdir. Bunlardan yumurta, et, tavuk ve balık, elzem amino asitleri sağlar.
Bitkisel protein kaynakları; mercimek, kuru fasulye, nohut gibi kurubaklagiller, fındık, tahıllar, bulgur, tam buğday ekmeğidir. Çok az miktarda da olsa, bazı yeşil sebzelerde protein bulunur ama emilimleri çok düşüktür.

VE Daha geniş bilgi için tıklayınız

karbonhidrat nelerde bulunur????

[QUOTE]en çok protein içeren besinler cok zayıfım kılo alma sorunum var alamıyorum

karbon hidrat en çok unlu mamullerde bulunur mesela makarna

protein hangi besinlerde vardır? arkadaşlar kızım 11 yaşında proteinlerle ilgili ödevi varmış onun için internette aradık taradık yok bulamadık en sonunda bu siteyi bulduk arkadaşlar lütfen yardım bende ev hanımıyım çok bilgim yok bu konularda kızım başımın etini yedi yardım!!!

protein açısından zengin olan besinler hangileridir