Cevap Yaz Önceki Konu Sonraki Konu

Hangi besinlerde yağ bulunur?

  • yag hangi besinlerde bulunur
  • yaglar hangi besinlerde bulunur
  • yaglarin bulundugu besinler
Misafir
Cevaplanmış   |    24 Eylül 2009 21:53   |   Mesaj #1   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
yağ içeren besinler nelerdir

hangi besinlerde yağ vardır
En iyi cevap _KleopatrA_ tarafından gönderildi

Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

hangi besinlerde yağ bulunur???

Yağlar

Yağlar, karbonhidrat ve proteinlerle birlikte vücudumuza enerji sağlayan 3 besin grubudur Yiyeceklerle beraber vücuda giren karbonhidrat ve proteinlerin fazlası, vücudumuzda yağ olarak depolanır
Yağlar genellikle bir gliserol molekülünün 3 yağ asidi ile birleşmesi sonucu meydana gelen trigliseritlerdir

Hangi Yiyeceklerde Bulunur.??

•Tereyağ
•Margarin
•İçyağ (Et, Sakatat)
•Süt ve süt ürünleri (süt - peynir - yoğurt - krema - kaymak - dondurma)
•Hindistan cevizi
•Palmiye yağı
•Kakao yağı
•Kümes hayvanlarının derisi
•Yumurta sarısı
•Marketlerde satılan özel işlem görmüş yiyecekler, örneğin bisküviler ve kekler raf ömürlerini uzatmak için çoğunlukla doymuş yağla yapılırlar
•Doymuş yağlar, tercih edilmemesi gereken besin maddeleri arasında yer alırlar çünkü sağlığa son derece zararlıdırlar
•Doymuş yağlar vücutta kolesterolün yükselmesine neden olur Bu da kalp hastalığı riskini artırır

Ne işe yararlar.??


-Yağlar vücuda, aynı miktardaki karbonhidrat ve proteinlerin 2 katından fazla enerji verirler 1 gram yağ, 9 kilokalori enerji sağlar
-Özellikle balık ve su ürünlerinde bulunan yağlar, retina ve beyin gelişimi için gereklidir Kalp ve damar hastalıklarını önlemek için bu besinlerde bulunan Omega 3 yağı, daha fazla tüketilmelidir
-Vücut için mutlaka gerekli olan elzem yağ asidi, zeytinyağı ile alınır
-A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta kullanılmasını sağlarlar
-Derinin altında bulunan yağ tabakası, vücut ısısının kaybını önler
-İç organları çevreleyerek, onları dış etkenlerden korurlar
-Midenin boşalmasını geciktirerek, tokluk hissi verirler
-Östrojen ve testesteron hormonunun yapısında bulunurlar Yeterince yağ alınmazsa, salgılanma bozulur
Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır?
Tükettiğimiz yağlar, görünür ve görünmez olarak ikiye ayrılır Tereyağı, sıvıyağ gibi yağlar görünür yağlar iken; et, süt gibi daha çok hayvansal kaynaklarda bulunan yağlar görünmez yağlardır Vücuda alınan yağların yarısı, görünmez yağlardan oluşur
Sağlıklı bir bireyin alması gereken yağ miktarı, kilosu, boyu gibi kişisel özelliklerine göre belirlenir Genel olarak günlük alınan enerjinin yüzde 30’u yağlardan karşılanmalıdır Buna göre herkes 1 gram yağın 9 kilokalori olduğunu unutmadan, kendi kişisel özelliklerine göre tüketeceği yağ miktarını düzenlemelidir

Son düzenleyen UnknowN; 17 Ekim 2009 10:58.
Misafir
26 Eylül 2009 14:49   |   Mesaj #2   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
yağlı besinler nelerdir
Misafir
27 Eylül 2009 17:27   |   Mesaj #3   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
her besinde kendine göre yağı wardır..yağsız besin yoktur..
Misafir
28 Eylül 2009 17:32   |   Mesaj #4   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Alıntı

yağ içeren besinler


ceviz fındık vsvs
Misafir
29 Eylül 2009 20:53   |   Mesaj #5   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
sorunun cevab ne????????
Misafir
30 Eylül 2009 15:57   |   Mesaj #6   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
YA BİR ŞEY YAZIN
MISIR FISTIK SUSAM
Misafir
30 Eylül 2009 16:42   |   Mesaj #7   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Yağ içeren besinler hangileridir?
Blue Blood
30 Eylül 2009 16:47   |   Mesaj #8   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

yağ içeren besinler nelerdir

Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

yağlı besinler nelerdir

Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

sorunun cevab ne????????

Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

Yağ içeren besinler hangileridir?

Yağlı Besinler - Salam, sosis, jambon
- Tam yağlı peynirler
- Dana eti
- Pirzola
- Tereyağı
- Sıvı yağ
- Mayonez
- Salata sosu

vs...
Misafir
30 Eylül 2009 20:11   |   Mesaj #9   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
susam
Misafir
1 Ekim 2009 13:51   |   Mesaj #10   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
hengi besinlerde yağ bulur
Cevap Yaz
Hızlı Cevap
İsim:
Mesaj:
Önceki Konu Sonraki Konu

Hangi besinlerde yağ bulunur? Konusuna Benzer Konular

B7 vitamini hangi besinlerde bulunur?
Gönderen: Ziyaretçi Forum: Cevaplanmış
Cevap: 2
Son Mesaj: 30 Kasım 2014 18:48
Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?
Gönderen: Misafir Forum: Cevaplanmış
Cevap: 7
Son Mesaj: 17 Eylül 2014 17:54
Hangi besinlerde D vitamini bulunur?
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 1
Son Mesaj: 18 Aralık 2012 20:14
Enzimler hangi besinlerde bulunur?
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 2
Son Mesaj: 31 Ağustos 2010 15:41
Demir hangi besinlerde bulunur?
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 1
Son Mesaj: 30 Aralık 2009 14:36
Sayfa 0.345 saniyede 13 sorgu ile oluşturuldu