PC Görünümü Üye Ol
Forum Ana Sayfa
Soru-Cevap > Hangi besinlerde yağ bulunur?
1 23...Son
«Önceki KonuSonraki Konu»
Misafir21:53, 24 Eylül 2009 
yağ içeren besinler nelerdir

hangi besinlerde yağ vardır
En iyi cevap _KleopatrA_ tarafından gönderildi

Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
hangi besinlerde yağ bulunur???
Yağlar

Yağlar, karbonhidrat ve proteinlerle birlikte vücudumuza enerji sağlayan 3 besin grubudur Yiyeceklerle beraber vücuda giren karbonhidrat ve proteinlerin fazlası, vücudumuzda yağ olarak depolanır
Yağlar genellikle bir gliserol molekülünün 3 yağ asidi ile birleşmesi sonucu meydana gelen trigliseritlerdir

Hangi Yiyeceklerde Bulunur.??

•Tereyağ
•Margarin
•İçyağ (Et, Sakatat)
•Süt ve süt ürünleri (süt - peynir - yoğurt - krema - kaymak - dondurma)
•Hindistan cevizi
•Palmiye yağı
•Kakao yağı
•Kümes hayvanlarının derisi
•Yumurta sarısı
•Marketlerde satılan özel işlem görmüş yiyecekler, örneğin bisküviler ve kekler raf ömürlerini uzatmak için çoğunlukla doymuş yağla yapılırlar
•Doymuş yağlar, tercih edilmemesi gereken besin maddeleri arasında yer alırlar çünkü sağlığa son derece zararlıdırlar
•Doymuş yağlar vücutta kolesterolün yükselmesine neden olur Bu da kalp hastalığı riskini artırır

Ne işe yararlar.??


-Yağlar vücuda, aynı miktardaki karbonhidrat ve proteinlerin 2 katından fazla enerji verirler 1 gram yağ, 9 kilokalori enerji sağlar
-Özellikle balık ve su ürünlerinde bulunan yağlar, retina ve beyin gelişimi için gereklidir Kalp ve damar hastalıklarını önlemek için bu besinlerde bulunan Omega 3 yağı, daha fazla tüketilmelidir
-Vücut için mutlaka gerekli olan elzem yağ asidi, zeytinyağı ile alınır
-A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta kullanılmasını sağlarlar
-Derinin altında bulunan yağ tabakası, vücut ısısının kaybını önler
-İç organları çevreleyerek, onları dış etkenlerden korurlar
-Midenin boşalmasını geciktirerek, tokluk hissi verirler
-Östrojen ve testesteron hormonunun yapısında bulunurlar Yeterince yağ alınmazsa, salgılanma bozulur
Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır?
Tükettiğimiz yağlar, görünür ve görünmez olarak ikiye ayrılır Tereyağı, sıvıyağ gibi yağlar görünür yağlar iken; et, süt gibi daha çok hayvansal kaynaklarda bulunan yağlar görünmez yağlardır Vücuda alınan yağların yarısı, görünmez yağlardan oluşur
Sağlıklı bir bireyin alması gereken yağ miktarı, kilosu, boyu gibi kişisel özelliklerine göre belirlenir Genel olarak günlük alınan enerjinin yüzde 30’u yağlardan karşılanmalıdır Buna göre herkes 1 gram yağın 9 kilokalori olduğunu unutmadan, kendi kişisel özelliklerine göre tüketeceği yağ miktarını düzenlemelidir
Benzer Konular:
Etiketler:
  • yag hangi besinlerde bulunur
  • yaglar hangi besinlerde bulunur
  • yaglarin bulundugu besinler
Cevap
Misafir14:49, 26 Eylül 2009 
yağlı besinler nelerdir
Cevap
Misafir17:27, 27 Eylül 2009 
her besinde kendine göre yağı wardır..yağsız besin yoktur..
Cevap
Misafir17:32, 28 Eylül 2009 
Alıntı:
yağ içeren besinler

ceviz fındık vsvs
Cevap
Misafir20:53, 29 Eylül 2009 
sorunun cevab ne????????
Cevap
Misafir15:57, 30 Eylül 2009 
YA BİR ŞEY YAZIN
MISIR FISTIK SUSAM
Cevap
Misafir16:42, 30 Eylül 2009 
Yağ içeren besinler hangileridir?
Cevap
Blue Blood16:47, 30 Eylül 2009 
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
yağ içeren besinler nelerdir
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
yağlı besinler nelerdir
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
sorunun cevab ne????????
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
Yağ içeren besinler hangileridir?
Yağlı Besinler - Salam, sosis, jambon
- Tam yağlı peynirler
- Dana eti
- Pirzola
- Tereyağı
- Sıvı yağ
- Mayonez
- Salata sosu

vs...
Cevap
Misafir20:11, 30 Eylül 2009 
susam
Cevap
Misafir13:51, 1 Ekim 2009 
hengi besinlerde yağ bulur
Cevap
1 23...Son
«Önceki KonuSonraki Konu»
Hızlı Cevap
Kullanıcı Adınız:
Doğrulama
Mesaj:
Tüm Soru-Cevap Konuları
Benzer Konular
B7 vitamini hangi besinlerde bulunur?
Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?
Hangi besinlerde D vitamini bulunur?
Enzimler hangi besinlerde bulunur?
Demir hangi besinlerde bulunur?