Arama

Nasıl kas yaparım? - Sayfa 2

En İyi Cevap Var Güncelleme: 14 Mart 2015 Gösterim: 177.433 Cevap: 247
KAYSERILI - avatarı
KAYSERILI
Ziyaretçi
14 Haziran 2009       Mesaj #11
KAYSERILI - avatarı
Ziyaretçi
KAS YAPABİLMEK İÇİN BİRAZ ETLİ OLMAK LAZIM ONDAN SONRA SPOR YAP SABAHLARI YETER ONDAN SONRA MARAZ ALİ GİBİ OLUNN Msn Happy
Sponsorlu Bağlantılar
hsn25 - avatarı
hsn25
Ziyaretçi
14 Haziran 2009       Mesaj #12
hsn25 - avatarı
Ziyaretçi
yardımlarınız için teşekkürler
Sponsorlu Bağlantılar
Kurtadam - avatarı
Kurtadam
Ziyaretçi
15 Haziran 2009       Mesaj #13
Kurtadam - avatarı
Ziyaretçi
Kas yapmak istiyorsan Yani profesyonel anlamda bir body salonuna yazılıp bazı body diyetleri var bunları yapman yeterlidir fakat 60 kilo oldugunu söylüyorsun body yaparsan en az 20 yada 30 kilo daha alırsın bunuda söliim(Profesyonel anlamda düsünüyorsan tabi)
Jon - avatarı
Jon
Ziyaretçi
15 Haziran 2009       Mesaj #14
Jon - avatarı
Ziyaretçi
Arkadaşlar iyi bi kas için Yapmanız gerekenler ;

1) Günde sadece kendinize 1-2 saat ayırın

2)Vücudunu iyi ısınması aksi takdirde kaslarınız yanar.Birden Başlamayın spor'a

3)Spor Aletleri Satılan Yerlerden ( Dambıl ) alın 4 yada 2 kg Hiç şınav çekemeyenler için..

4)Günde en az ( Dambıl ) ' La yapa bildiğiniz kadar yapın

5)Şınav çekenler için yeni başladıysanız her gün 2 yada 5 tane arttırın kendinizi çok fazla zorlamayın

6)En az 6 ay süre içinde kaslarınız olur

7)Göbek kasları için mekik çekin çekebildiğiniz kadar ( günde 5 yada 2 tane arttırın )

8)Kelebek kaslar için ( bir dolu torbayı kukarı nasıl kaldırıyorsanız dambıl'ları öyle kaldırın )
cartedor - avatarı
cartedor
Ziyaretçi
6 Temmuz 2009       Mesaj #15
cartedor - avatarı
Ziyaretçi
evde vucumu kalıplandırmak için ne hareketler yapabilirm?
UnknowN - avatarı
UnknowN
VIP VIP Üye
6 Temmuz 2009       Mesaj #16
UnknowN - avatarı
VIP VIP Üye
Şinav Mekik Ördek yürüyüşü Msn Happy
Hayat yazar, sen sadece oynarsın!
cartedor - avatarı
cartedor
Ziyaretçi
6 Temmuz 2009       Mesaj #17
cartedor - avatarı
Ziyaretçi
ördek yürüyüşü nasıl oluyoMsn Grin_?
UnknowN - avatarı
UnknowN
VIP VIP Üye
6 Temmuz 2009       Mesaj #18
UnknowN - avatarı
VIP VIP Üye
oturarak yürümek,emeklemek gibi bişey Msn Happy
Hayat yazar, sen sadece oynarsın!
reymysterio619 - avatarı
reymysterio619
Ziyaretçi
6 Temmuz 2009       Mesaj #19
reymysterio619 - avatarı
Ziyaretçi
ben hepsini defalarca yaptım ve kaslarımdan memnunum Hıh 2
cartedor - avatarı
cartedor
Ziyaretçi
6 Temmuz 2009       Mesaj #20
cartedor - avatarı
Ziyaretçi
Alıntı
hsn25 adlı kullanıcıdan alıntı

arkadaşlar benim kaslarımın herkez tarafından ilgi çekmesini istiyorum 1.73 boyundayım ve 55 kiloyum bunun içn napmam gerekiyo spor salonların verecek paramda yok yardımlarınızı bekliyorum

ilk önce bi 7-8 kilo al
Hızlı Cevap
Mesaj:

Benzer Konular

12 Haziran 2016 / Ziyaretçi Cevaplanmış
9 Mayıs 2014 / Misafir Soru-Cevap
12 Ocak 2018 / ThinkerBeLL Tıp Bilimleri
29 Aralık 2008 / Ziyaretçi Soru-Cevap