Cevap Yaz Yazdır
En İyi Cevap Var|Gösterim: 170.128|Cevap: 247|Güncelleme: 14 Mart 2015

Nasıl kas yaparım?

Mesaja atla
Misafir
23 Aralık 2009 21:27   |   Mesaj #51   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
ben 15 yaşında 57 kilo bir erkeğim karın kası istiyorum ve dans etmeyi çooook seviyorum neler yapmalıyım dansı bırakmalımıyım lütven bişeyler söleyin kaslı biri olmak istiyorum
Sponsorlu Bağlantılar
Misafir
26 Aralık 2009 20:09   |   Mesaj #52   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
kaslarımı nasıl geliştire bilirim
Sponsorlu Bağlantılar
Misafir
26 Aralık 2009 20:15   |   Mesaj #53   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
ben 16 yaşındayım günde 70 şınav çekiyorum . kaslarım nasıl şişer şişmiyo 2 yıldan beri şınav çekiyom ne yapmam lazım ?
Misafir
1 Ocak 2010 18:04   |   Mesaj #54   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
kas çok zor yapılan 1 şeydir kas yapmak için 10 20 şınal mekik yapmalıyız
Misafir
6 Ocak 2010 22:20   |   Mesaj #55   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
slm ben adıyamanlyım sizin sitenizde biraz gezindim ama bişi anlamadım çünkü benimle ilgili birsey yok ben 16 yasındayım evde kol kaslarım için hareketler yapıyorum agır seyler kaldırıp indiriyorum ama ben tam 1 aydır yapıyorum kaslarım gelişsede kollarım çok etli kaslarım görünmüyor ne yapmalıyım 75 kiloyum boyumda 1.80 ama işte biraz kiloluyum ne olurya ne yapmalıyım bekliyorum cevabınızı saolun teşşekkür ederim lüffen....
Sponsorlu Bağlantılar
Misafir
21 Ocak 2010 09:40   |   Mesaj #56   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
merhaba adım muhammet 15 yaşındayım 40 yada 35 kıloyum zayıfım nası kas yap cam Msn Confused ?
Misafir
25 Ocak 2010 13:14   |   Mesaj #57   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
yaw bende 13 yaşındayım şına çekemiyorum yeterli kasım yok
Misafir
26 Ocak 2010 23:55   |   Mesaj #58   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
SLmlar....!! ben 16 yaşındayım.. boyum 1.73 kilom 75........
arkadaşlarıma göre boyum normal hatta uzun sayılırım........ Ama ! kilom çok fazla....!!
5 ay içinde yaklaşık 10 kilo falan vermem lazım....!! ve daha sonra da biraz kas yapmam lazım....!!!!?!
LÜTfen bana yardımcı olabilir misiniz ??!!!!.... Şimdiden TEŞEKKÜR EDERİM.... Msn Happy
Misafir
14 Şubat 2010 10:52   |   Mesaj #59   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
kas yapmak için ilk önce sabah 20 şınav 25mekik ve dambıl ile yapabildiğin kadar kaldır indir öğle ve akşam da aynı şekilde yap bunu her gün düzenli olarak tekrar et barfikside unutma koşu yap en geç 1 ya sonra kaslarda gelişme gözle görülebilir kum torbası varsa arada bir yumrukla
Misafir
15 Şubat 2010 14:55   |   Mesaj #60   |   
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
dünyanın enkaslı adamı
Sponsorlu Bağlantılar
Hızlı Cevap
Mesaj:



Bu sayfalarımıza baktınız mı
paneli aç