Nasıl yumruk atılır? - Sayfa 16

beyler omurge dik on bacak onde yani sol bacak tabi sağlaksanız çok kasmadan sıktıgınız yumrugu vurun pişman olmazsınız

wing chun veya boks a gidenler daha iyi bilir ama bence
1-öne 5kg lik dambıl ile başlaın ilk hafta günde 20kez sonra 30-50
2-şınav çekin
3-omuz açma hareketleri
4-bir dövüş sanatı kursuna gitmek iyidir kavgada stres-heyacan azalır güven artar
5-boks-kickbox a gitmiycksnz kum torbasına vurun ama bilek çıkmaları olabilr

triceps kaslarını güçlendir gerisi gelir zaten

Sa Ben sana Aşamalarını Söleyım kardesım
1. Asama Kollarını Açman Lazım Agırlık Halter kaldırman lazım Bulamadın mı 5 Kiloluk Su Bıtonlarını Gun de en az 50 kere kaldır.
2.Asama Egzersız YApacaksan Kendını Cekebılıyormusun Kı saglam yumruk atacan Öle degılme O kollar Senı Cekmesı Lazım Barfix Cek Sınav Cek Kollarını acabıldıgın kadar YAna acarak Cekersen Yumruk Atarkende Rahat Esnetebılrsn Kollarını
3. ASama Kum Torbası al 1 Tane Alabılıyormusun Evde Yastık vardır heralde HApıya Yada Duvara YAsla 1 seyle Ona Yumruk At 4 parmagını sık BAs parmagın isaret parmagınla orta parmagınn ıcden degıl dısdan ustune koy Ve yumruk atarken Kollarını iyice KAs Sıkarak At Yumruk Atmadan Öncede 2 Kere Dusun. SAygılar Salih K.ç.Li.!!!!
KOLLARI GELISTIRMEDEN SAGLAM YUMRUK ATMAN IMKANSIZ GIDEBILIYORSAN BADİ YAPAN SPOR SALANLARINA GIT GEM VUCUT HEM KOL KASI YAAPARSIN BAKLAVA GOBK YAPARSN BZIIM BURDA 50 60 TL SPOR SALANLARI EN BABA YERLER .) bn 40 TL ye Gıdıyorum .

adamın kulağının arasında top gibi bir kemik vardır mesela o kemiğe vurur sanız çocuk size yumruk atsa bile gelmez çünkü; gücünü alamaz ve gözleri şaşar size yumruk sıyırı ve siz de onun boşluğuna vurursunuz ve çocuk düşer ve kalkamaz sonra TABANA KUVET kaçın.......

mesela saniyede 3 yumruk atıyosak onu 4 5 yapmak için napmamız gerek bide tüm gücümüzle yumuğumu çok hızlı atamıyorum yavaş gidiyo tüm gücümle en fazla 1 2 yumruk atabiliyom saniyede 4 5 yumruk atabilmek için napmalıyım size tüm gücümle yardım ederseniz sevinirim

Tüm bunlar olmazsa en iyi teknik;
Tüm gücünüzü toplayıp sağ yada sol ayağınızda hafif esneme hareketinden sonra tabana kuvvet kaçmaktır.

1 yil thai box 3 yilda mma yaptim amerikada halada yapiyorum eger yumrugunuzu hizlandirmak istiyosaniz kucuk agirliklarla hizli calismanizi oneririm bu yumruk hizinizi arttiracakdir yumruguna simdide kuvvet lazim bunun icinde ayaginizi yere saglam basmalisiniz belinizinde kuvetli olmasi lazim simdi diceklerki belin ne onemi var arkadaslar bel kasi sizin hizli donmenizi saglar yani yumrugunuz yumrugunuzla birlikde sirtinizi kullanarak yumruk atin geriye kol omuz gogus kaslari kalir eger altan yumruk atmak istiyosaniz kanat kaslarinizinda saglam olmasi lazim ve yumruk atarken nefesinizin 3de 2sinide verin peki diyelimki adami bi yumrukda yikmak istiyorum ne yapmaliyim adamin neresine vurmaliyim hemen soyliyeyim kafaya goze degil ceneye vurmalisiniz ceneye saglam vurursaniz adami pert edersiniz dengesizlesir cok yumruk yedim ordan biliyorum biz mesela adami yere dusurdugumuzde macda suratindan ziyade cenesine vururuz belli bir sure sonrada adam dengesizlesir ve bayilir kum torbasi yumruklamak cok iyi hem reflexsiniz gelisir hemde kuvvetlenirsiniz yardimci olabildiysem ne mutlu bana )