Ziyaretçi
Arama
Sigara nasıl bıraktırılır?
Güncelleme: 11 Temmuz 2014 Gösterim: 9.319 Cevap: 16
Ziyaretçi
2 Mayıs 2010
Mesaj #1
Ziyaretçi
2 Mayıs 2010
Mesaj #2
Ziyaretçi
Sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama bir türlü bırakamıyorsunuz. İşe sigara içmeyi azaltarak başlayabilirsiniz. İsteyerek ve istemdışı olarak sigarayı azaltabilir ve tamamen bırakabilirsiniz.
Sponsorlu Bağlantılar
- Öncelikle sigarayı birer paket birer paket alın. Yedek paket veya kartonla sigara almayı bırakın.
- Herzaman kullandığınız markayı değilde size tadı nispeten daha kötü gelen bir markayı alın. Bu işinizi kolaylaştıracaktır.
- Sigara içmek istediğinizde bunu biraz geciktirin. Her sigarayı bir saat geciktirmeniz günlük içtiğiniz sigara sayısını düşürecektir.
- Sigarayı bitmeden söndürün. Hatta yarım yarım için.
- Sigara içmek için farklı bir oda kullanın. Hatta orada olmaktan memnun olmadığınız bir yerde sigara için.
- Sigara paketini kolay ulaşabileceğiniz bir yere veya sürekli koyduğunz cebinize koymayın. Ters taraftaki cebinize, kullanmadığınız bir çekmeceye veya uzak bir yere koyun. Böylece her bilinçdışı sigara yakmak istediğinizde, farkına varırsınız.
- Kül tablanızı sık boşaltmayın. Hergün ne kadar sigara içtiğinizi kül tablasından görün.
- Alternatif şeyler kullanın, sigara içmek aklınıza geldiğinde su veya meyve suyu için, birşeyler yeyin.
- Sigarayı azaltmak bırakmak demek değildir. Bu nedenle bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin.
*Alıntı
VIP Önce Sağlık
nasıl bırakacağım diye şartlanmak yerine, erteleme metodu deneyebilirsiniz.
sokakta iseniz; "sokakta sigara içmek bana yalışmaz, eve gidince içerim"
evde iseniz, " 1 tane yeter, perdeler kirleniyor, dışarı çıkınca içerim"
balkonda iseniz, "bu soğuk beni zaturre edecek, lazım değil sigara içmek"
gibi ertelemeler yapabilirsiniz.
birde, piyasada "şakarin" "mentols" içeren ürünler vardır. karabaş otu vardır.
bunları kullanabilirseniz, bunlar; boğazı yakar gibi eder.
nasıl ki, grip zamanlarınızda sigara az içiyosanız, bu ürünleri kullanırsanız az içersiniz.,
ayrıca; buraya tıklarmısınız
sokakta iseniz; "sokakta sigara içmek bana yalışmaz, eve gidince içerim"
evde iseniz, " 1 tane yeter, perdeler kirleniyor, dışarı çıkınca içerim"
balkonda iseniz, "bu soğuk beni zaturre edecek, lazım değil sigara içmek"
gibi ertelemeler yapabilirsiniz.
birde, piyasada "şakarin" "mentols" içeren ürünler vardır. karabaş otu vardır.
bunları kullanabilirseniz, bunlar; boğazı yakar gibi eder.
nasıl ki, grip zamanlarınızda sigara az içiyosanız, bu ürünleri kullanırsanız az içersiniz.,
ayrıca; buraya tıklarmısınız
Düşüncene katılmam şart değil, düşünceni anlatman için savaşırım... 
Ziyaretçi
2 Mayıs 2010
Mesaj #4
Ziyaretçi
bu biraz ilginç ama
1. içinde yoksa bırakmak zaten içer.
2. iki tek sigarayı bir kavanoza yarısına kadar su doldurduktan sonra atın, 1 hafta sonra açın (siz koklamayın gerçekten kötü kokuyor) onu koklatın 2 gün sigara içemez o kokuyu aldıktan sonra (Denedim oluyor, sakın bir yere dökme direk kavanozla dışarı at işi bitince), bunu bir kaç kere yapın 1'incide dediğim gibi eğer içinde bırakmak gibi bir niyet yoksa zaten içer ama bırakmaya gayret gösterirse bırakır.
3. ben sigara içiyorum, ben bile bıraktım öyle 3 ay.
4. sakın sigarayı bıraktırmak için sigaralarını kırma. daha çok içmeye niyet alır.
5. Allah kolaylık versin.
1. içinde yoksa bırakmak zaten içer.
2. iki tek sigarayı bir kavanoza yarısına kadar su doldurduktan sonra atın, 1 hafta sonra açın (siz koklamayın gerçekten kötü kokuyor) onu koklatın 2 gün sigara içemez o kokuyu aldıktan sonra (Denedim oluyor, sakın bir yere dökme direk kavanozla dışarı at işi bitince), bunu bir kaç kere yapın 1'incide dediğim gibi eğer içinde bırakmak gibi bir niyet yoksa zaten içer ama bırakmaya gayret gösterirse bırakır.
3. ben sigara içiyorum, ben bile bıraktım öyle 3 ay.
4. sakın sigarayı bıraktırmak için sigaralarını kırma. daha çok içmeye niyet alır.
5. Allah kolaylık versin.
Ziyaretçi
3 Mayıs 2010
Mesaj #5
Ziyaretçi
29 Kasım 2012
Mesaj #6
Ziyaretçi
30 Kasım 2012
Mesaj #7
30 Kasım 2012
Mesaj #9
Ziyaretçi
30 Ağustos 2013
Mesaj #10
Ziyaretçi
babam 40 yaşında 24 yıl sigara içmiş babam bana hiç hayatında yalan söylemedi sigara hariç 3defa bıraktı yeniden başaldı.ona bıraktırmak için herşeyimi feda ettim kabul etmedi.birincisinde gizli gizli içerken yakaladım.yeniden başladı.sonra karneniz iyi olsun bırakıcam dedi.bırakmadı.sonra dedesi bizim eve geldi. bırak dedi hemen bırakıyom dedi.sonra dedesi içersen bida evine gelmem dedi.sonra kilo alıyom dedi. başladı şimdi beni dedeme söyleme diyor.bir ara ona o kadar kızdımki anlatamam inadına büyünce içicem dedim.sonra vazgeçtim .yardım edin nasıl bıraktirayım onu eğer onun sigarısına iğreneceği birşey sokarsam bırakırmı ?
Benzer Konular
| 1 Kasım 2015 / Kral_Aslan X-Sözlük |
| 5 Kasım 2009 / Misafir Soru-Cevap |
| 27 Eylül 2010 / Ziyaretçi Soru-Cevap |
| 9 Mart 2016 / Misafir Cevaplanmış |
| 24 Aralık 2008 / Ziyaretçi Soru-Cevap |
| Kapat Saat: 01:55 Hoş Geldiniz Ziyaretçi
Benzer Konular
Son MesajlarYenile Yükleniyor... |
Sayfa 0.061 saniyede 9 sorgu ile oluşturuldu