Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudumuzdaki Değişiklikler - Sayfa 4

27 yıldır ictigim dostum sandigim lanet olası maddeyi bıraktım. Lakin bırakalı 21 gün oldu ve midemde yanma hissi oluştu ve 3 haftadır bununla savasiyorum bildiginiz birsey varsa paylaşırız sevinirim

Ben 27 yasindayim ve lise 1. Sinifdan beri duzenli sigara icen bir bireydim.. bazi gun 1 paket bazi gun 2 paketi buluyodum.. gectigimiz mart ayinin 26sinda gece bardan cikdim cok sigara icmisdim arabaya bindim ve uzerimdeki kokudan tiksinip ben sigarayi birakicam deyip birakdim.. siz istemediginiz surece hicbirsey sizin hayatinizda olamaz..! Yuruyuslere basladim saglikli beslenmeye dikkat ediyorum bol su iciyorum ve bazi arkadaslarin yapdigi hergun sigaraya verdigi parayi duzenli olarak kumbaraya atiyorum.. tavsiye ederim deneyin.. kendinize hedef koyun daha kolay oluyor

Bende Bırakalı 15 Gün Oldu Champix İle Bıraktım

25 yıl içtikten sonra bıraktım. Son 5 yıl dönem dönem bırakma girişimleri ile geçti. Bırakmak kişiye göre farklı süreçler ve yöntemler gerektirebilir.
Yani ben, sen, o ; hepimiz farklı insanlarız. Ben şu yöntemle bıraktım dersem, o benim yöntemim olabilir. Yani yönteme fazla takılmamak gerekir.
Önemli olan KARAR vermektir. KARAR almaktır.

Hacı abiler, sigarayı bırakmak istiyorsanız keçiboynuz özünü sabah ac karna 1 kasık alın, ama kahvaltıdan en az yarım saat önce, 1 hafta sonra vücüdunuz o lanet maddeyi asla istemeyecek, yanlızca sigara içerken yaptıgınız davranışlar zihninizde kalacak...

Merhaba. Sigarayı bırakalı 45 gün oldu. Kız arkadaşım bırakmamı istediği için üf püf ede ede bıraktım. Yapamam diye düşünüyordum o yüzden paketimde kalan sigaralı bile kırıp atmadım. Koydum bir kenara, çok isterse içerim diye. Bu süreç zarfında ilk 15 gün ara ara gerçekten çok istediği zamanlar oldu. 1 saat daha bekle yine isterse içersin dedim kendi kendime. O arada bişeyler atıştırdım sigara isteğimi bastırdım. Böyle böyle 45 gün oldu. İlk 15 gün sevgilim dahil herkese çatıyordum. En ufak birşeyde sinirlerim tepeme çıkıyordu. Ailem ve sevgilim anlayış gösterdiler, ben parladıkça onlar alttan aldılar ve sakinleştirdiler. Süreç zarfında destek de çok önemli. 45 gün. İlk 15 günü atlatın gerisi çok kolay. Şimdi sigarasızlık kaynaklı stres de gitti, sigara isteği de. Sanırım nikotin vücudumda etkin değil artık. Bir daha da vücuduma etki etmesine izin vermem. Herkese tavsiye ediyorum. Maddi manevi her türlü kazançlısınız.

10 yıldır sigara içiyordum bagımlıydım ve bir gün sabah kalktıgımda nefesimden saçımdan gelen kokudan verdigi uyuskluktan igrendm. İğrendigim gibi de bıraktım. Bugn bir ay iki haftam doldu bir gün bile düşünmedim sigarayı ciddi anlmda nefesim açıldı deli gibi spor yapmaya başldm ve yemeklerden tat alıp yavas yedigim gec hazmettgm için sık ve az yer oldum. Kilo alanlar bence dikkat edtmedigi için ben tam tersne yemegi yemek icin degil zevk için yedm ve her gun yüzüyorum yürüyorum yoga yapaıyorm . Sigarayı bıraktıktan sonra 2 kilo verdim. Tek sıkıntısı artk vücdnz basınız agrıdıgında daha şiddetli hissdiyoruz çğnkü sigara uyuşkluk veriyo artk vücdnz daha canlı oldıgı için acılar kolay hissediliyor ama yaralar cabuk kapanıyo

Benim Akciğerimde zar yırtılmasından kaynaklanan sönme meydana geldi. hali hazirda hasta iken sigarayi biraktim. 1 ay oldu umarim baslamam. daha oncede 7 ay birakmistim ve geri baslamistim. sigaranin inanin hic bi kari yok. ne insani rahatlatir nede piskolojisini duzeltir. umarim sizde biran once birakirsiniz