Kadın Sağlığı - Sayfa 10

Düşük
Rahimde ki bebeğin gebeliğin 5. ayını doldurmadan rahmi terketmesi düşük olarak adlandırılır. Düşük bazı durumlarda doktorun gerek duyması halinde gerçekleşirken, bazen de kendiliğinden olur. Doktor gebelikte ciddi bir problem olduğunu görüyorsa gebeliğe son vermek gerektiğini savunabilir.



Belirtiler

•Gebeliğin olduğunu ortaya koyan bulguların kesilmesi
•Gebelik sırasında kan ya da buna benzer sıvıların vajinadan geldiğinin görülmesi, kanamaların şiddetlenmesi ve bununla birlikte ağrıların olması. Bununla gebeliğin ilk günlerinde ya da sonraki dönemlerinde karşılaşabilinir.
•Vücutta halsizlik meydana gelmesi
•Bel ve karın bölgesinde yoğun ağrıların ve kasılmaların olması, bunun şiddeti oldukça az olabilir.
•Mide bulantılarının olması

Gebe kadınların bazılarında düşük olma olasılığına daha çok rastlanmaktadır. Gebe kadının daha önceden tedavisi olumlu sonuçlanmamış olan rahim hastalıklarının olması yada rahimin yapısında bir bozukluk olması, gebelik döneminde ciddi ateşli hastalıkların ortaya çıkması, önceki gebeliklerde düşük ya da ölü doğumların yapılması, gebelikten önce kısırlık problemi, gebelik sürecinde enfeksiyona bağlı rahatsızlıkların olması gibi durumlarda gebelikte düşük olmasına daha çok rastlanmaktadır. Annenin böbrek rahatsızlıklarına ve hipertansiyona sahip olması da düşük nedenlerinden sayılır. Aşırı stres altında bulunan annede, uyuşturucu bağımlısı olan ve alkol, sigara tüketimi yoğun olan annelerin düşük yapması da beklenmektedir. Düşüğe neden olan diğer faktörde bebeğin kromozonlarında bazı normal dışı olayların meydana gelmesidir.

Gebelikte düşük tehlikesi olup olmadığını anlamak için bir takım testlerin yapılması uygun görülmektedir. Bu gibi durumlarda;

•Rahimin yapısında normal olmayan bazı durumların olup olmadığı incelenmeli
•Kollum ve histerosalpingografi yetmezliği olup olmadığının araştırılmalı
•Kan tahlilleri ve idrar tahlilleri yapılmalı ve bir sorun olup olmadığı incelenmeli
•İmmünolojik gebelik testleri uygulanmalı
•Human Placental Lactogen (HPL) tayinleri yapılmalı
•Ultrasonda incelemler yapılmalıdır.

Düşük sonrası rahimde bir parça kalıp kalmadığı kontrol edilip, kalan parçaların kürtajla alınması gerekmektedir. Hastaya şiddetli bir kanama olmadığı durumlarda evde dinlenme verilir. Eğer kanama yoğunsa doktor kontrolünde olması şarttır. Hastaya antibiyotik, ağrı kesici ve de sakinleştirici ilaçlar verilebilir. İlerleyen zamanlarda tekrar olabilecek gebelik için hastanın kan grubu öğrenilmeli negatif ise Rh 0 immünglobulin aşısı yapılmalıdır. Ayrıca hasta ruhsal yönden çöküntü yaşıyorsa bir psikiyatristten yardım alınması en iyi çözümdür

SU JİMNASTİĞİ
Yediklerinizde abartıya kaçmıyorsanız, rejim yapmadan, dengeli beslenerek ve su jimnastiği yaparak pekala birkaç kilo verebilirsiniz. Su jimnastiğini ilk günler birkaç dakika, sonraları yarım ve bir saat olmak üzere artırarak devam edebilirsiniz. Egzersizler sırasında hem ağzınızdan hem de burnunuzdan nefes alıp verin, yapabileceğiniz en basit su egzersizleri havuzun içerisinde bisiklet çevirmek veya ya yan galop yapmaktır. Ayrıca havuzun kenarına tutunarak bacaklarınızı makas şeklinde açıp kapayabilirsiniz.
Karın egzersizi : Kollarınızla havuzun kenarına tutunarak sırt üstü suya yatın, her iki bacağınızı da karnınıza yaklaştırarak dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı havaya kaldırın, suyun gücünü hissederek bacaklarınızı öne doğru uzatın. Hareketi beş defa yavaş, beş defa hızlı olmak üzere 10 kez tekrarlayın. Hareketi tamamladıktan sonra karnınızın üzerine yatın ve dizlerinizi önce duvara doğru çekerek, sonra geriye doğru iterek hareketi tekrarlayın.
Kalça-basen egzersizi : Yüzünüz duvara dönük olacak şekilde, havuzun kenarına tutunun, ve kollarınızı uzatın, sol bacağınızın üzerinde durarak sağ bacağınızı kaldırıp indirin. Bu hareketi yaparken vücudunuzun üst kısmını dik tutmaya özen gösterin. Hareketi her iki bacak için beşer kez tekrarlayın.

UZMAN GÖRÜŞÜ
"En ideal stil sırt üstü ve kurbağalama"
Yüzmenin sağlığımız üzerindeki etkisini Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor yüksek okulu öğretim üyesi Çiğil Güler şöyle açıklıyor ; yüzme sporunda suyun kaldırma kuvveti önemli bir avantaj, bazı hastalıkların tedavisinde önerilmesinin başlıca sebebi ise yüzmenin bütün kasları çalıştırmasıdır. Yüzme bazı sporlar gibi vücutta deformasyon yaratmaz, bir mesafeyi yüzmek koşmaktan daha fazla enerji harcanmasına neden olur. Başlangıçta sırtüstü ve kurbağalama yüzmek en ideal olanı, daha sonra serbest sitil ve kelebek geliyor. Bir saatlik yüzme sonucunda 70 kilo ağırlığında bir kişi ortalama 600 kalori yakarken, 60 kilo ağırlığındakki bir kişi 500 kalori yakar.

Birçok kadin yüzünün yapisindan ya da sonradan olusan bozukluklardan sikayetçidir. Ve yine birçok kadin bunlari estetik cerrahi yöntemiyle çözmek istese de ekonomik durumu buna elverisli degildir ya da yüzünün yapisi estetik cerrahiye müsayit degildir. Eger mükemmel görünümü yakalamak istiyorsaniz ve bunun için tek istediginiz birkaç öneriyse, asagidakileri okumanizi öneririz.

Kirisikliklari gizlemek için
Cilt tonunuzdan 1-1,5 ton açik bir kapaticiyi kirisiklik boyunca sürün. Kapaticiyi parmaginizla veya bir firçayla yayip teninize yedirin. Daha sonra fondöteninizi ve pudranizi uygulayin.
Kizariklik ve sivilceleri kapatmak için
Yesil renkte bir kapaticiyi kizariklik veya sivilcelerin üzerine hafifçe yayarak sürün.

Pigment lekelerini kapatmak için
Önce hafif bir arindirma yapin. Cilt tonunuza çok yakin bir kapaticiyi lekelerin üzerine hafifçe vurarak uygulayin. Bu islemi lekeler hafifleyene dek uygulayin. Kapaticiyi uygularken lekelerin sinirini belirginlestirmemek için etrafina dogru biraz tasirin. Daha sonra fondöteninizi ve pudranizi uygulayin.

Burnunuz uzunsa
Burun ucunuza koyu renk fondöten uygulayin. Fondöteniniz kompakt fondöten olursa ve nemli süngerle uygularsaniz çok daha iyi sonuç alirsiniz. Fondöteni sinir yapmayacak sekilde iyice yedirdikten sonra küçük dokunuslarla pudralayin.

Burnunuz genisse
Gölge ve isigi kullanin: burnunuzun üzerine (burun kemiginiz boyunca) daha açik tonda; burun kanatlariniza ise daha koyu tonda fondöten sürün. Parmaginizla fondöteni iyice yayin ve 2 ton arasindaki sinirlari yedirip yok edin, mat bir pudrayla pudralanin.

Çeneniz çok küçük ve içeri dogruysa
Çenenize açik renk bir fondöten sürün. Bu çenenizin hacmini artiracaktir. Koyu ve parlak renkte rujlar kullanmayin, dikkati baska yerlerde toplamak için göz makyajiniza önem verin.

Çeneniz çok çikiksa
Çenenizin ucuna koyu renk bir fondöten uygulayip pudralayin. Dudaklarinizi öne çikaracak canli renkte rujlar tercih edin, böylece çeneniz belirginligini yitirecektir.

Yuvarlak yüzü uzun göstermek için
Yüzünüzün daha ince görünmesi için, sakaklariniza, elmacik kemiklerinize ve çene altiniza büyük bir allik firçasi yardimiyla bronz allik sürün. Daha açik renk pudrayla alninizi, burnunuzu ve çene ucunuzu vurgulayin.

Göz çevresindeki çizgileri kapatmak için
Kapatici bir kalemle veya ince bir firçayi kapaticiniza bulayarak çizgilerin üzerinden dikkatle geçin ve parmak uçlarinizla üzerlerine hafifçe vurarak cildinize yedirin. Bu arada kapaticinizin fondöteninizden daha açik tonda olmasina özen gösterin.

Yorgun ve uykusuzsaniz
Alt kirpiklerinizi rimellemeyin; aksi taktirde daha yorgun görünürsünüz.

Dudaklariniz çatlamissa
Ruj sürmeden önce nemlendirin ve çok koyu tonlar kullanmayin

Erkeğinizi yakınlaştırın

Her kadın sevgilisinin aklından geçenleri bilmek ister. Ne var ki, erkekler için kalplerini bir kadına açıp, içindekileri dile getirmek bir hayli uzun sürer BİR erkeği duygusallaştırmak istiyorsanız, doğru zamanı ve doğru yeri seçmeniz çok önemli. Eğer sevgiliniz yorgunsa; başka bir işe konsantreyse ve rahatlamak istiyorsa, ona sorularla yaklaşmanız sonuç vermeyecektir.
Misafir beklediğiniz ya da sevgilinizin rahatlamak istediği zamanları sohbet için seçmemelisiniz. Birlikte bir aktive yaptığınız zaman konuşmayı deneyin.
Onu sorgulamayın
Kadınların sıkça düştükleri bir hata var. Sevgililerine peş peşe sorular sorarken, aynı zamanda ses tonlarını da ayarlamayı beceremiyorlar.
Öyle kibir sohbet havasında geçmesi gereken konuşmalar, sohbetten çok bir sorguya benziyor ve erkekler kalplerini açmak yerine kaçmayı tercih ediyor.
Erkekler duygularını kolay kolay dile getirmez, onlardan öyle bir şey istediğinizde ürkmeleri normal. Eski tecrübelerinizden, gelecek planlarınızdan bahsedin.
Erkekler gelecek ideallerinden bahsetmeyi severler, onlara özel sorular sormak istediğinizde o havayı vererek sorun. Eğer ona açılıyorsanız, güvenini kazanınırsınız ve o da size açılır. Ondan bunu istiyorsanız, ilk önce siz açık ve samimi konuşun.
Durmanız gerektiğinde durun
Belki anlamsız gibi gelecek ama bir erkeği konuşturmanın en iyi yolu bazen susmaktır. Kadınlar sevdikleri erkek hakkında en ufak ayrıntıyı bilmek ister. Çoğu zaman bu bir takıntı haline gelir.
Sürekli kurcalamak yerine, olayların kendiliğinden gelişmesini bekleyin. Arka planda kalmayı bir deneyin, göreceksiniz ki bilgiler daha fazla gelmeye başlayacak.

Çiller (a.k.a. ephelides), daha çok açık tenli ve kızıl saçlı, mavi, yeşil ya da ela göz renkleri olan kimselerde görülen küçük kahverengi lekelerdir. Hayatın erken aşamalarında ortaya çıkarlar ve yazın çoğalıp kışın hafiflerler. 40-45 yaşlarından sonra genellikle kaybolurlar. Güneşe maruz kalmış bölgelerde oluşurlar: yüz, eller, göğüs ve sırt gibi. Bu kahverengi lekeler cilt tarafından üretilen bir pigment olan melaninin birikmesinden kaynaklanır. Vücutta var olan melaninin miktarı bireylerin cilt renklerinin tonunu belirler. Güneşe maruz kalındığında cilt UV ışınlarından gelebilecek zararı azaltabilmek için, reaksiyon olarak, daha fazla melanin üretir. Bu da melanin birikimine, dolayısıyla çil oluşumuna neden olur. Cildinizde renk farklılıklarının oluşmasını istemiyorsanız alınabilecek en etkili önlem güneşten korunmaktır. Böylece vücudunuzun kendini korumak için cilde "melanin üret" komutunu vermesine gerek kalmaz. Çiller, yaş lekeleri (lentigines) ile benzerlik gösterebilir. Ancak yaş lekeleri hayatın ileri safhalarında ortaya çıkar ve her tür ciltte oluşabilir.

CEVİZLE GÜZELLİK MASKESİ


Cevizin yiyecek olarak tüketilmesinin yanı sıra kadınlarının güzellik maskesi olarak da ilgi görüyor. Uzmanlar cevizin mükemmel bir güzellik iksiri olduğunu söylüyor.
Çünkü cevizle yapılacak maske, ciltteki ölü hücrelerden kurtulmak için doğal bir tedavi yöntemi. Ölü hücrelerle kaplı bir cilde kolayca canlılık veren ceviz maskesi, bu ölü hücreleri yok eden bir özelliğe sahiptir.

Hazırlanışı

Cevizleri iyice öğütün, hatta bir havan veya tülbent içinde döverek toz haline getirin. İçine bir kaşık bal, bir kaşık portakal suyu ve dört kaşık da süt ekleyin. Bu karışımı yüzünüze sürüp on dakika bekletin ve hafif masaj yapın. Bu masaj pul pul görünen cildinizin sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar. Bu işlemin ardından yüzünüzü ılık suyla durulamayı da ihmal etmeyin.

YÜZEREK ZAYIFLAYIN

Yüzme vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir spor, üstelik yüzerken karada yaptığımız egzersizlerden 1,5 kat daha fazla enerji yakıyoruz.


Zayıflamak istiyorsunuz, üstelik şu an deniz tatilindesiniz veya havuza girme imkanınız var, hemen yüzerek ve su jimnastiği yaparak zayıflama programınızı hiç tereddütsüz hazırlayın, çünkü su proları karada yapılan egzersizlere nazaran çok daha fazla kalori harcatıyor, zayıflamanın da temel felsefesi bildiğiniz gibi kalori harcamaktan geçiyor. Vüdunuzun tüm kasları suda çalışırken, karada olduğu kadar da yorgunluk hissetmezsiniz, bunun nedeni suyun kaldırma kuvveti. Çalışan kaslarınızın bir yandan esnekliği artarken bir yandan da ritmik nefes alış verişlerle kendinizi daha sakin hissetmeye başlarsınız. Ancak su sporlarına başlamadan önce midenizin dolu olmamasına dikkat etmeniz gerekiyor, Son yediğiniz yemeğin üzerinden 1 saat geçmeden egzersize başlarsanız bacaklarınıza kramp girebilir. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta ise özellikle egzersize başladığınız ilk günlerde kendinizi fazla yormamak, yüzerken hızdan çok mesafeyi artırmaya özen gösterin.

Overde kist, overden köken alan sivinin birikmesi ile olusur. Adet gören hanimlarda görülen birçok kist normaldir. Bunlara islevsel kist adi verilir. Ovulasyon adi verilen yumurtlamadan sonra olusurlar. Islevsel kistlerin zamanla ( bir ile üç ayda ) küçülmesini beklemekteyiz. Bu nedenle hekiminiz sizin kistinizi izlemek amaciyla üç ay sonrasina kontrole çagiracaktir ya da yumurtlamayi önleyerek, kist olusumunu engellemek için dogum kontrol hapi almanizi önerecektir.
Menopozdaysaniz ve adet görmüyorsaniz, islevsel kist olusturmaniz beklenmez. Kist varsa, hekiminiz kisti degerlendirebilmek için sizin ultrasonunuzu görmek isteyecektir. Kistin görüntüsü, yasiniza ve kiste eslik eden yakinmalariniza göre, sizden ileri inceleme isteyecektir. Kiste eslik edebilecek olasi yakinmalar agri, karinda sisme, yemekten sonra siskinlik hissi ve kabizliktir.
Kuskulu bir kist durumunda ultrasonografi yani sira kaninizda CA-125 düzeyine de bakilabilir. Bu inceleme siklikla over kanserinin tedavisini izlemede kullanilmaktadir, ancak bir kistin kanserli olup olmadigi konusunda da ipuçlari verebilir.
Kist hangi durumlarda ameliyat edilmelidir?
Islevsel kistler iyi huyludur ve büyük olasilikla ameliyat edilmeleri gerekmeyebilir; ancak kist aylarca küçülmezse, tersine büyürse ve ultrasonografideki görüntüsü iyi huylu kiste benzemezse hekiminiz sizi ameliyat etmek isteyebilir. Özellikle kistiniz menopoz sonrasi gelisirse ameliyat olmaniz gerekebilir, çünkü over kanseri 50 ile 70 yaslari arasinda en sik görülmektedir. Ameliyata karar verildiyse, kistin dogasina göre ve hekiminizin olanaklarina göre ameliyat türü seçilir. Kistiniz küçükse (erik büyüklügünde), CA-125 düzeyiniz normal ve ultrasonda iyi huylu görünüyorsa; doktorunuz olanagi varsa laparoskopi ile kistinizi almayi yegleyebilir.
Ancak kist büyükse ya da kötü huylu olmasindan kuskulaniliyorsa daha büyük bir ameliyat gerekebilir.